年齡大了指甲變軟是因為鈣不足？

人到中年， 很容易就能感覺到自己身體的差異， 無論是體力、精力還是免疫力都有了大幅的下降。 有不少人發現， 年過40的自己， 指甲也開始變軟， 這是不是因為缺鈣導致的呢？日本健康百科網站邀請專家中野裡美來進行了回答。

指甲變軟與鈣不足沒有關係

指甲的本質實際上是皮膚角質化後的產物， 與頭髮一樣， 其主要成分都是蛋白質的一種——角蛋白， 它對保護指尖、幫助手指頭靈活運動來說必不可少。 指甲的硬度因人而異， 但一般人在嬰兒時期指甲都比較柔軟， 隨著年齡的增加而不斷變硬，

當指甲中的主要成分角蛋白不足時， 指甲就會慢慢變薄、變軟， 當蛋白質、維生素和礦物質不足時， 指甲容易失去靈活性， 變得又薄又脆。 但指甲的變化與鈣質是沒有關係的。 另外， 長期接觸鹼性物質或美甲也很容易導致指甲變軟， 手汗腳汗多也容易使指甲變軟。

角蛋白是由氨基酸組成， 氨基酸要合成為角蛋白需要鋅、維生素B6等營養物質的幫助， 因此當指甲變軟時， 也有可能是這些營養素不足導致角蛋白減少， 有意識地多去攝入含這樣營養元素的食物會對指甲有一定幫助。

此外， 指甲變軟還有可能與疾病相關，