營養飲食

吃出來的水嫩肌膚 夏天不能錯過的5種護膚美食

很多女性現在出門離不開化妝品, 其實完美肌膚不是用化妝品畫出來的, 而是吃出來的。 那麼, 我們如何吃出水嫩肌膚呢?吃當季水果很重要, 通過食物來調節身體機能, 才能讓美麗由內而外地煥發出來。

5款護膚美食

鱷梨:對抗紫外線

鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸, 可以幫助肌膚對抗紫外線的傷害, 與此同時, 鱷梨還能緩解肌膚的過敏症狀和炎症, 增加肌膚彈性。

西瓜:補水利器

西瓜又被稱之為“可以吃的水”, 它的含水量高達93%。 西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C, 令肌膚煥發年輕光彩。 此外, 西瓜籽中也含有利於肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑, 因此, “吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來更年輕。

小胡瓜:延緩衰老

小胡瓜含有大量水分, 同時熱量低, 很適合在夏天食用。 小胡瓜含有肌膚所需的維生素, 幫助對抗導致肌膚老化的自由基, 延緩衰老。

黃瓜:緊致肌膚

有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上, 沒錯, 黃瓜內富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫, 起到緊致肌膚的效果。

黃瓜是二氧化矽的豐富來源, 這種物質能夠促進膠原蛋白的生成, 保持肌膚緊致光澤。 此外, 黃瓜有助於消化, 幫助身體排出毒素。

黑巧克力:舒緩肌膚炎症

高品質的黑巧克力能夠對抗紅斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎症, 修復肌膚問題。

不過要注意的是, 只有高品質的純黑巧克力才有這種功效, 廉價的黑巧克力只是解解饞罷了。