能吃出水嫩肌膚的幾款藥膳食譜

皮膚乾燥是指因季節變化， 缺水和貧血等原因， 使得皮膚變厚、變粗糙。 秋冬季節， 人體的皮脂、水分分泌會逐漸減少， 皮膚明顯變得乾燥，

如今秋天來了， 秋天氣候乾燥， 雨水偏少， 容易讓體內水分丟失， 使人體出現缺水的症狀， 所帶來的生理變化中以皮膚、毛髮的乾燥症狀尤為突出。 秋季皮膚乾燥吃什麼可以有助緩解皮膚乾燥症狀?

為什麼秋季需要“潤”《黃帝內經》裡的講到：春養生、夏養長， 秋養收， 冬養躲。 秋天的主要天氣特點是乾燥， 空氣中缺少水分， 肌膚自然而然的就會鬧起水荒。 為了適應乾燥的天氣特點， 秋季的肌膚保養也要遵循“養收”的原則--為身體補充水分， 讓肌膚潤起來， 以緩解乾燥天氣對肌膚的傷害。 所以想要由內而外的潤起來，

幾款藥膳食譜 吃出水嫩肌膚

海參沙參燉瘦肉

材料：鮮海參30g， 沙參15g， 瘦肉100g， 薑片適量。

功效：海參味甘咸， 性溫， 具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。 沙參味甘微寒， 能養陰潤肺， 益胃生津。 豬肉味甘性平， 能滋陰潤燥,補氣養血。

製作：將水發海參洗乾淨切塊， 再把洗淨的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml， 隔水武火燉2小時即可。

適用人群：秋季皮膚乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。

注意事項：脾胃虛弱者不宜。

蜜桔銀耳茶

材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品， 有滋陰潤肺、養胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。 合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。

製作：銀耳用水浸泡， 撕成小朵洗淨， 加水1000ml， 煮至軟， 放入蜜桔肉、大火煮沸後， 改用小火煮15分鐘， 根據個人口味加入適量冰糖即可。

適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。

注意事項：糖尿病患者不宜。

玉竹核桃粥

材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，

功效：玉竹味甘性微寒， 亦有養陰潤肺， 益胃生津的作用。 核桃補腎、潤腸。 沙參味甘微寒， 能養陰潤肺， 益胃生津。 百合味甘， 微寒， 能養陰潤肺止咳， 清心安神。 共用有滋陰潤燥之效。

製作：將洗淨的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內， 加水約1000ml， 大火煮開後改小火煮至米開， 加入適量食鹽調味即可。

適用人群：秋季皮膚乾燥， 大便幹結者。

注意事項：脾胃虛弱、大便爛者不宜。