秋季五款養顏食譜 吃出水嫩白皙肌膚
秋季天乾物燥， 皮膚新陳代謝加快， 這個時候夏季曬黑的肌膚恢復白皙的大好時機。 秋季養顏既要護膚品的幫助， 更離不開食療的滋養!俗話說：藥補不如食補!通過飲食來調理， 能夠有效地改善皮膚， 從內而外修復受損肌膚！那麼秋季吃什麼最養顏呢?今天小編給姐妹們介紹幾款秋季必備的養顏食譜， 讓你擁有水嫩白皙肌膚。 心動不如行動， 下面就跟小編一起去學學這幾道食譜的做法吧!
紫菜蝦皮湯
材料：紫菜(幹)10克,蝦皮10克， 雞蛋60克， 植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克
做法：
1.將紫菜洗、撕開備用。
2.雞蛋打開， 在碗裡攪勻。
3.蝦皮洗淨， 加料酒浸泡10分鐘。
4.旺火將植物油燒熱， 倒入醬油熗鍋， 立即加水1碗， 放入紫菜、蝦皮煮10分鐘， 再放入蛋糊、醋略加攪動， 蛋熟起鍋， 加入味精、香油即成。
枇杷銀耳
原料：枇杷(150克)， 銀耳(10克)， 白砂糖(20克)
做法：
1.將銀耳用冷水浸發， 清洗乾淨，
2.洗淨鍋， 放入清水燒開， 先下蒸好的銀耳， 燒滾後再放入枇杷片和白糖， 裝入大湯碗中即成。
芝麻蜂蜜粥
材料：粳米100克， 黑芝麻30克， 蜂蜜20克
做法：
1. 黑芝麻下鍋中， 用小火炒香，
2. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分
3. 鍋中加入約1000毫升冷水， 放入粳米， 先用旺火燒沸
4. 然後轉小火熬煮至八成熟時， 放入黑芝麻末和蜂蜜
5. 再煮至粳米熟爛， 即可盛起食用。
潤膚美白湯
材料：何首烏15克， 沙參15克， 玉竹20克， 薏仁15克， 蜜棗3粒， 豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)， 鹽適量。
做法：
把中藥清洗後備用;豬肺(或豬肉)放入開水中焯一下切小塊;在鍋中加適量清水煮滾， 放入所有材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2個小時， 加鹽調味就可以了。
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克， 銀耳5克， 胡蘿蔔100克， 薏仁50克， 去核紅棗15克， 生薑3片， 白芷15克， 黃芪15克， 鹽適量。
做法：
1、銀耳、薏仁洗淨後泡1小時， 白芷、黃芪和去核紅棗洗淨後備用;將5杯清水煮開
2、放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芷、黃芪和去核紅棗， 再轉小火煮20分鐘
3、把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔一起切塊後放入， 加薑片再用小火煮1小時， 最後加鹽調味。
