五款美容養顏食譜 吃出好肌膚讓你青春依舊
愛美是女性的天性， 如何養顏一直是每個女性都想知道的問題。 女性朋友們化妝桌上擺滿了瓶瓶罐罐的護膚品， 護膚品是女性美容護膚必不可少的， 但是想要護膚不能只靠這些護膚品， 而且長期使用護膚品會讓皮膚對它們產生依賴感， 所以想要安全有效護膚， 還要輔助飲食療法， 平時在飲食上面多下點功夫， 這樣雙管齊下， 美容護膚效果才更加突出而且健康安全。 那麼美容護膚吃什麼好呢?今天小編特別為女性朋友們精選了幾款美容護膚食譜， 讓你輕鬆吃出好肌膚， 擁有細膩白皙肌膚就這麼簡單，
一、黑白美容湯
材料：豬輾肉100g， 黑木耳10g， 白木耳10g， 蜜棗2顆， 紅棗4顆， 生薑1小塊
做法
1.白木耳放入清水中浸泡， 至完全泡發後沖洗乾淨， 用手撕成小朵
2.黑木耳放入冷水中浸泡， 至完全泡發後沖洗乾淨，
3.豬輾肉洗淨切成2釐米見方的塊狀， 薑切片
4.將豬肉、黑木耳， 白木耳、紅棗、蜜棗、薑片放入砂鍋中， 加入足量的清水沒過材料， 用大火煮開後轉小火慢燉1個小時即可
二、冰糖燕窩
材料：燕窩， 冰糖
做法
1。 燕窩放入大碗， 加冷水蓋過燕窩， 泡發4個小時;
2。 發好燕窩清洗乾淨， 挑毛去雜質， 並撕成細條狀(不要太細小);
3。 放入燉盅， 加雙倍熱水蓋過燕窩， 蓋上保鮮膜。 放入熱水大鍋中燉45分鐘。 (燉盅和大鍋都需要熱水)
4。 放入冰糖， 再燉3-5分鐘即可。 乘熱享受。
5。 也可放涼後放入冰箱， 冰涼後再食。
三、美容營養魚肚湯
美容、營養、滋補
材料：瘦肉半斤， 香菇6朵， 小蔥2根， 雞蛋2個， 幹沙蟲3根， 薑1小塊， 雞精， 鹽
做法
1、先把雞蛋煎好成形。 幹沙蟲用微波爐三秒鐘烤香。
2、把雞蛋、瘦肉、香菇、小蔥切成條狀備用，
3、把魚肚過沸水去腥後控幹水份。
4、水開後將所有材料放進湯鍋裡， 十五分鐘後放入雞精、鹽， 還有蔥， 滴入幾滴香油就可以出鍋了。
小訣竅
泡發魚肚分兩種， 一種是油發， 一種是水發， 先用清水把魚肚浸泡幾小時， 並洗刷乾淨， 放入燜罐裡， 加冷水燒開後離火， 待冷卻後再燒， 每天燒兩、三次， 兩天后取出， 用清水浸泡待用。 泡發魚肚時， 切忌與煮蝦、蟹的水接觸， 以免沾染異味。
四、苦瓜豬肉湯
材料：豬瘦肉120克， 鮮苦瓜240克， 清湯、精鹽、薑絲各適量。
做法
a、將豬肉洗淨， 切成薄片、入沸水中煮透， 撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨， 切成薄片， 入沸水鍋中焯一下， 撈出控水。
b、鍋內注入清湯， 用旺火燒沸， 加肉片、瓜片， 改用小火煮約15分鐘， 放入薑絲， 用精鹽調味， 盛入湯碗內即成。
功效：苦瓜有“除邪熱， 解疲乏， 清心明目”的作用， 苦瓜“青則苦寒滌熱，
五、蜜鹽鳳梨飲
原料：鳳梨1個， 鹽5克， 蜂蜜10克。
做法：將鳳梨片去皮， 將鳳梨肉切成大塊， 加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁，吃鳳梨肉。
功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁，吃鳳梨肉。功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
