養顏有秘訣 補充維c好處多

膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 所以VC缺乏， 膠原蛋白不能正常合成， 導致細胞連接障礙。 人體由細胞組成， 細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，

細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。 膠原蛋白占身體蛋白質的1/3， 生成結締組織， 構成身體骨架。 如骨骼、血管、韌帶等， 決定了皮膚的彈性， 保護大腦， 並且有助於人體創傷的癒合。

皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。 而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。 黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌， 再經過氧化形成真黑色素， 形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面， 最後和老化的角質一起自然剝落。 如果肌膚代謝不順暢， 則會導致大量的色素沉澱， 並在局部聚集， 皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。 因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。

而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性， 阻斷黑色素生成， 保護皮膚不受紫外線傷害， 將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質， 並改善皮膚暗沉的效果。 當然， 黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。 真的要美白， 除維生素c外， 還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。 肌膚真皮層中含有大量的膠原質， 它賦予皮膚力量， 並維持皮膚的結構。 交織在膠原質之中的是彈性纖維， 它使皮膚富有彈性。 而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。 這時細胞組織中的維生素c就可發揮其抗氧化和抗老化的作用， 並能加強膠原蛋白的增生， 起到防皺去皺的效果。 所以有人說“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。

所以， 想要讓肌膚白得自然， 美得滋潤， 富有光澤， 豐富的維生素c的供應是必需的。 由於維生素c屬於水溶性維生素， 會從汗液和尿液中排出， 所以每天都需要從食物中攝入。

為了皮膚的健康美麗， 建議日常生活中每天保證有400―500克的蔬菜， 100―200克的水果攝入， 以滿足機體對維生素c的需求。 在環境污染， 緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時， 也可以考慮額外補充維生素c， 幫助肌膚的美白和身體的健康!