心靈雞湯：老人要培養幸福感

老年人的幸福， 沒有一個絕對的標準。 在平時談論中， 有的認為只要有鈔票就是幸福， 有的認為有孝順的子女在身邊是幸福， 也有人認為要有房子、車子等較好的生活條件， 更多的人認為是老年身體健康。 我同意後一種看法， 因為如果身體不健康,在病痛中過日子， 何來幸福， 其他條件再好也享受不了。 老年人要身體健康， 首先要有好心態， 感到心情愉快。 老年人情況各不相同,各自條件差異是客觀存在， 為了自己的健康長壽,應根據自身情況與條件， 從五個方面去主動培養幸福感。 首先心態要平衡，

不要與別人攀比。 如果要攀比， 只能與條件差的比， 千萬不要與條件

老年人的幸福， 沒有一個絕對的標準。 在平時談論中， 有的認為只要有鈔票就是幸福， 有的認為有孝順的子女在身邊是幸福， 也有人認為要有房子、車子等較好的生活條件， 更多的人認為是老年身體健康。 我同意後一種看法， 因為如果身體不健康,在病痛中過日子， 何來幸福， 其他條件再好也享受不了。

老年人要身體健康， 首先要有好心態， 感到心情愉快。 老年人情況各不相同,各自條件差異是客觀存在， 為了自己的健康長壽,應根據自身情況與條件， 從五個方面去“主動培養幸福感”。

首先心態要平衡， 不要與別人攀比。 如果要攀比， 只能與條件差的比， 千萬不要與條件好的比，

這樣人的心態就會平衡,比上不足,比下有餘,自我感覺就會很好。 有的人由於缺乏修養， 整天比來比去， 牢騷滿腹， 怨氣沖天， 儘管生活條件並不差， 卻總是感到不幸福， 與社會格格不入， 以致身心疲憊， 甚至過早離開人世。

第二， 要看到自己的長處。 只要想到自己的長處， 想想自己K不比別人差,心情就會好得多。 許多沒有受過多少教育的農村老年人， 對幸福的認識就特別現實,生活條件比較艱辛， 不怨天怨地， 不左攀右比， 只想到農村空氣新鮮， 子女孝順， 衣食不愁， 與世無爭， 也感到日子過得很幸福。

第三， 拋棄一切煩惱。 不愉快的人和事不要去想它， 也不要談論它。 加強自己思想修養， 心胸寬闊， 儘量控制自己的情緒，

不斤斤計較,不苛求別人。 快樂是一首歌， 幸福是一條河。 加強道德修養不僅能使老年人快樂、幸福， 還可以提高老年人的生命品質， 延年益壽。

第四， 要經常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。 過去歲月的各種成績、功勞、榮譽， 是我曾經為國家為人民作出的貢獻， 應該感到光榮自豪和幸福。 回憶快樂幸福,是一種感情,是一種心態,只要你自己心裡快樂幸福,你就是快樂幸福的。

第五， 培養和發揮自己的興趣和愛好。 垂釣、書法、寫作、美術、電腦、唱歌， 各種體育運動、各種文藝活動， 可以根據自己的興趣愛好和條件， 選擇一二。 古往今來， 凡健康長壽者都有高尚的業餘興趣和愛好。 他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好,平衡大腦思維活動，

調節內臟功能， 促進新陳代謝， 給健康長壽創造了良好的條件。