熬夜晚睡覺的不良後果

現在， 很多人晚上上床休息的時間都非常的晚。 有的夜生活豐富的人或者說夜貓子一族甚至會淩晨之後才會上床睡覺。 晚上看電視玩電腦打遊戲上QQ聊天微信刷微博等等各種各樣的娛樂消遣讓我們的日常生活豐富多彩之外也嚴重的影響了人們的夜晚休息時間和規律。 人們的休息睡眠時間是有一定的規律的， 就是所謂的生物鐘。 到了該休息的時間你還在電腦前或者抱著手機玩的不亦樂乎， 或者別的原因導致你不去休息。 長此以往你的睡眠規律就會被打破， 而形成不健康的作息習慣。

習慣一旦養成是很難改變的。

熬夜晚睡覺的不良後果" alt="熬夜晚睡覺的不良後果" />

1)不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝不完全， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是上完妝後情況會更糟， 妝很難化均勻。

在一連串的熬夜之後， 如果覺得臉緊緊的、癢癢的， 有脫屑現象， 還可能會患脂漏性皮炎。

2)從健康的角度講， 熬夜的害處多多。 因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振， 人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

3)如果長期熬夜， 更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂， 引起體內主要的器官和系統失衡， 比如發生心律不齊、內分泌失調等等， 嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。 疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。  睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 沒有睡眠就沒有健康，

睡眠不足， 不但身體消耗得不到補充， 而且由於激素合成不足， 會造成體內環境失調。 美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為， 睡眠除了可以消除疲勞， 還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。 有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升， 而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。 困倦是大腦相當疲勞的表現， 不應該等到這時才去睡覺。 只有養成定時睡覺的習慣， 保證每天睡眠時間不少於7小時， 才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。 所以， 年輕人也應該學會控制自己的生活習慣， 不讓自然節律被打亂， 陷入惡性循環。

以上就是熬夜的危害， 是不是非常的傷害身體健康。

熬夜也會讓你快速的衰老皮膚變d失去光澤和彈性。 愛美的女性要特別注意晚上的作息哦。 良好的休息睡眠才會給的的身體補充能量， 讓你的身體放鬆休息。 最重要的是晚上的睡眠是身體 排毒和自我修復的時段。 我們要爭取不要熬夜爭取早些休息吧。