冬季減肥與養生方法

其實冬天是最容易長胖的一個季節， 因為我們會發現一旦進入冬天的時候， 人就很難出汗， 不出汗， 自然而然就容易導致肥肉的堆積， 再加上冬天人比較懶於運動的話， 那麼就不想讓肥胖有機可趁了， 所以冬季當然應該注重科學的減肥， 但是也應該是建立在健康的基礎之上。

1.減肥要適度

一個人一周減1斤至2斤， 一個月減4斤至8斤為安全減肥， 超過這一限度就會影響人體健康。 不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損， 嚴重者甚至可能帶來生命危險。

2.將脂肪悄悄埋起

為了掩飾發胖的體型， 選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。 而為了達到再不反彈的減肥目的， 推薦嘗試穴位埋線減肥。 它的最大優點就是沒有副作用， 在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因， 選擇不同的穴位， 然後在穴位上埋線。 每隔15天在體內埋一次線，

它不同於吃減肥藥、節食、魔鬼運動等方法來得立竿見影， 穴位埋線冬季減肥方法相對來說效果會緩一些， 但過程卻是安全的， 如果配合按摩等方法， 借助外力作用， 效果更會讓人欣慰。

3以湯代飯

冬季減肥吃什麼?每週至少有4次以湯代飯， 堅持10周， 你就可以減掉將近20%的體重。 因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁， 增加飽腹感。 建議在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100~190千卡的熱能， 而午餐時喝湯吸收的熱量最少。 為了防止長胖， 最好選擇在中午喝湯。 晚餐則不宜喝太多的湯， 否則快速吸收的營養堆積在體內， 很容易導致體重增加。

如果你能夠注意以上所介紹的這些減肥，