冬季減肥最有效方法 8個小竅門助秋冬不養膘
冬季減肥最有效方法：堅持早晨沐浴
清晨沐浴除了清醒頭腦外， 清潔毛孔肌膚、活絡代謝迴圈， 之後再搭配擦上臉部保養品或身體緊膚產品， 效果都特別好， 如果有時間， 甚至簡單泡個澡更棒。 因為泡澡時藉由體溫上升、身體代謝率跟著增加， 就像是跑過步一樣， 也能消耗部分卡路里哦。
冬季減肥最有效方法：冬季多喝茶
冬天一般吃的比較油膩， 所以應該注意多喝點刮油的茶， 如荷葉茶、決明子茶等， 他們不僅有解油膩效果， 還能抑制體內脂肪生成， 促進體內脂肪燃燒， 有效的控制反彈。 別小看喝茶， 它可以讓你徹底的和脂肪告別， 只是喝茶就讓你做一個瘦子。
冬季減肥最有效方法：多多喝熱水
冬天可能不像夏天那樣容易口渴， 因此， 很多人冬天喝的水特別少， 有的人一天都難喝一杯水。 其實， 這是不對的， 不管什麼時候， 喝水減肥法都是最好， 也是最容易操作的。 因為水可以清除代謝廢物， 防止腫脹。
另外， 冬天減肥喝水的話最佳選擇是喝熱水， 這樣同時可以暖身， 加速體內血液迴圈， 提高新陳代謝。 建議一天喝水的量為一到兩公升左右為宜。
冬季減肥最有效方法：簡單運動1小時
冬天人比較懶， 不願意動， 但建議還是每天稍微抽出一個小時做些小運動， 如爬樓梯、散步、瑜伽、伸展腰、扭扭脖子、踮踮腳尖等。 因為到了冬天， 血管收縮造成肢體末端供血不足， 時常手腳冰涼， 而驅寒最立竿見影的方法就是多運動， 加快血液迴圈， 使你的臉色紅潤，
注意， 冬天本身就不易出汗， 因此運動一定要達到一定的量才有效果， 最好運動1小時以上。
冬季減肥最有效方法：常系腰帶
不要小看系腰帶， 其實系腰帶能夠幫助我們的腰部用力，
冬季減肥最有效方法：多吃新鮮水果
水果一直以來都是極為理想的減肥食品，
自然， 同時冬季要注意少吃高熱量、高脂肪的食物， 不說完全避免吃， 至少要少吃。
冬季減肥最有效方法：宜吃熱的食物
冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快新陳代謝的。因此，冬天吃飯時要特別注意飯菜溫度，別嫌麻煩，吃熱菜熱飯，飯菜涼了，一定要熱了再吃。冬季吃冷菜冷飯乃減肥大忌。
冬季減肥最有效方法：合理控制飲食
冬天似乎食欲大開，往往管不住嘴。但是為了不養膘，還是得有所控制才好。原則上要保持飲食的三低三高。所謂三低，就是低油、低鹽、低糖；所謂三高，就是高蛋白、高維生素、高纖維素。
冬季減肥最有效方法：宜吃熱的食物
冬天想要吃東西的一大原因，就是為了維持身體的熱量。因此，如果吃熱的東西，不僅身體會熱起來，也是能促進消化、加快新陳代謝的。因此，冬天吃飯時要特別注意飯菜溫度，別嫌麻煩，吃熱菜熱飯，飯菜涼了，一定要熱了再吃。冬季吃冷菜冷飯乃減肥大忌。
冬季減肥最有效方法：合理控制飲食
冬天似乎食欲大開，往往管不住嘴。但是為了不養膘，還是得有所控制才好。原則上要保持飲食的三低三高。所謂三低，就是低油、低鹽、低糖；所謂三高，就是高蛋白、高維生素、高纖維素。
