乾眼症吃什麼好 乾眼症患者必吃的食物

乾眼症吃含維生素A的食物

素有“護眼之必需”之稱的維生素A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 長期食用能治療乾眼症、角膜軟化症、夜盲症等。 含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動物油含量較多， 如豬油、魚肝油、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等， 還有桂圓、杏、蘋果等水果。

乾眼症吃含蛋白質的食物

蛋白質是組成細胞的重要成分， 眼球視網膜上的視紫質是由蛋白質構成， 對於視網膜的保健特別重要， 如果缺乏蛋白質時， 容易引起白內障、夜盲症和角膜病變。 乾眼症患者應多補充高蛋白食物， 如奶類、蛋類、魚類、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等， 這些食物有利於營養素的綜合平衡， 在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療乾眼病。

乾眼症吃含B族維生素的食物

B族維生素是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞， 使乾眼症症狀加重；維他命B2不足， 容易引起角膜炎。 B族維生素缺乏時， 會發生眼部的神經病變， 導致眼睛乾澀、畏光、疲勞、發癢、視力模糊等。 常補充B族維生素對於治療乾眼症有輔助作用， 還能保護眼角膜， 如動物肝臟、豆類、芝麻、小麥胚芽、奶類、肉類等食物含豐富的B族維生素。

乾眼症吃含維生素C的食物

維生素C有抗氧化作用， 能幫助機體排除不正常的氧化物和自由基， 避免組織破壞， 有效減弱光線和氧氣對眼睛晶狀體的損害。 乾眼症患者如果缺乏維生素C， 會減弱眼部抵抗外來刺激， 尤其是遇到風和強光的時候， 所以補充維生素C顯得十分重要，

含維生素C的食物， 如青椒、黃瓜、菜花、番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、柚子、草莓等。

乾眼症吃枸杞和菊花

枸杞和菊花都是明目護眼的佳品， 也是中醫常用來治療眼睛疾病的良方， 菊花散熱、明目， 且含有維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質， 對於肝火過盛、用眼過度導致的眼睛乾澀症有較好的療效；枸杞滋補肝腎、清熱明目，

所含的枸杞多糖， 能清除自由基， 抗輻射， 緩解眼疲勞， 還含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 乾眼症患者， 每天用20粒枸杞和8朵菊花泡茶喝， 對眼睛大有好處， 有效減輕乾眼症的症狀， 還可以用枸杞子15克洗淨後， 每日嚼服或煮水服。