中年女性心理壓力大怎麼辦

一些女性常懷疑丈夫不忠， 專家問她們：“人生的時間有限， 我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢？”她們有的經過輔導有所領悟， 也有的人回答說：“我根本控制不住自己！”

正是這種“控制不住自己”的“理由”， 使一些中年女性出現心理壓力。 專家說， 人的性格一半是來源於遺傳， 還有一半是由於後天的環境影響和教育。 女性在成長過程中， 家長會不自覺地給她們過多的保護， 結果女性會比男性有更多的依賴性。 許多女性結婚以後主要精力就放到了丈夫和孩子身上， 夫貴妻榮， 對外面的世界逐漸疏離。

當丈夫的事業發展了， 孩子長大成人了， 她就變成了多餘的人， 自己也感到很自卑。 女性身上的母性使自己願意無私奉獻， 一點也不考慮自己的事業和愛好， 最後就沒有自我了。 即使家庭很富有， 女性也應該有自己的事業， 女性的自信來源於自立。

楊主任列舉一位秦女士的例子說， 她從醫院退休後主要工作就是做飯， 打掃衛生， 等丈夫孩子回來把飯菜端上， 可他們回來後還仍然忙自己的事， 把秦女士全忘在了一邊。 秦女士越來越苦悶， 自己怎麼就成了老媽子呢？心理醫生建議她改變一下自己的生活方式， 參加一些美容美髮、烹飪、電腦的學習班， 參加老年時裝表演， 舞蹈訓練， 結果她的事情一下子多了起來，

現在丈夫倒是經常關注她的行蹤， 很欣賞她的新生活。 楊主任說：有人把女人比喻成一本書或一所學校， 但是， 如果沒有了新鮮的內容， 對別人還有什麼吸引力呢？所以， 中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

中年女性急需心理減壓， 首先應做到：

1.增強自信， 體會自身的價值感;

2.轉移注意力， 從關注別人到關注自己， 並吸引家人的欣賞;

3.使心理達到平衡， 不再有弱勢感。 如果上述努力不能奏效， 您應及時就診心理醫生， 楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。