女性健康

中年女性心理壓力大怎么辦

一些女性常懷疑丈夫不忠, 專家問她們:“人生的時間有限, 我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢?”她們有的經過輔導有所領悟, 也有的人回答說:“我根本控制不住自己!”

正是這種“控制不住自己”的“理由”, 使一些中年女性出現心理壓力。 專家說, 人的性格一半是來源于遺傳, 還有一半是由于后天的環境影響和教育。 女性在成長過程中, 家長會不自覺地給她們過多的保護, 結果女性會比男性有更多的依賴性。 許多女性結婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上, 夫貴妻榮, 對外面的世界逐漸疏離。

當丈夫的事業發展了, 孩子長大成人了, 她就變成了多余的人, 自己也感到很自卑。 女性身上的母性使自己愿意無私奉獻, 一點也不考慮自己的事業和愛好, 最后就沒有自我了。 即使家庭很富有, 女性也應該有自己的事業, 女性的自信來源于自立。

楊主任列舉一位秦女士的例子說, 她從醫院退休后主要工作就是做飯, 打掃衛生, 等丈夫孩子回來把飯菜端上, 可他們回來后還仍然忙自己的事, 把秦女士全忘在了一邊。 秦女士越來越苦悶, 自己怎么就成了老媽子呢?心理醫生建議她改變一下自己的生活方式, 參加一些美容美發、烹飪、電腦的學習班, 參加老年時裝表演, 舞蹈訓練, 結果她的事情一下子多了起來,

現在丈夫倒是經常關注她的行蹤, 很欣賞她的新生活。 楊主任說:有人把女人比喻成一本書或一所學校, 但是, 如果沒有了新鮮的內容, 對別人還有什么吸引力呢?所以, 中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

中年女性急需心理減壓, 首先應做到:

1.增強自信, 體會自身的價值感;

2.轉移注意力, 從關注別人到關注自己, 并吸引家人的欣賞;

3.使心理達到平衡, 不再有弱勢感。 如果上述努力不能奏效, 您應及時就診心理醫生, 楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。