7個養生的黃金時間段

近年來， 隨著社會的發展， 養生漸漸地進入了我們的生活， 人們知道了工作並不是生活的全部， 養生對我們來說同樣也很重要。 你要記住， 不管做什麼， 身體是第一位的， 他是我們做任何事的前提。 沒有了身體健康， 做什麼都是不行的。 我們要想身體健康， 就要懂得如何養生。 就像管理工作時間一樣合理的規劃養生。 正確的養生時間表能讓你生活有序平穩。 所以， 趕快來看一下吧！

飲茶最佳時間：用餐1小時後

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 如果飯後馬上飲熱茶， 是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。 因牛奶含有豐富的鈣， 睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶催眠作用。

因牛奶含有豐富的鈣，

吃水果最佳時間：飯前1小時

吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。 因水果屬生食， 吃生食後再進熟食， 體內就不會產生白細胞增多等反應。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。 而上午飲酒危害最大。

化妝最佳時間：晚上臨睡之前

化妝養生的最佳時間是晚上臨睡之前。 因人入睡後， 皮膚毛孔全部放開， 化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。

曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時

曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。 此時日光以有益的紫外線A光束為主， 可使人體內產生維生素D， 從而增強人體免疫力， 防止骨質疏鬆。

體育鍛煉最佳時間：傍晚

體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。 傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%

養生的黃金時間我們的身體來說， 是很有效的。 這些養生之道對身體更有益處， 能夠促進血液迴圈， 能夠增強免疫力， 預防骨質疏鬆， 還能幫助我們排出廢物， 更好的調理我們身體的氣機。 特別是對老年人來說， 養生茶對他們更有益處， 更有利於身體健康和延年益壽， 所以， 養生對我們來說還是很好的， 這不需要準備什麼， 就需要我們注重時間的分配， 這對養生至關重要。 做什麼事什麼時間合適， 以上都告訴我們了。 因此， 我們一定要合理安排， 相信效果一定會很不錯的。