這些影響生育能力的備孕誤區，你做過么？

想要一個耳聰明目的寶寶， 準爸爸準媽媽在制造小寶寶之前都會經歷一場認認真真的備孕歷程！但是， 有些初為人父初為人母的夫妻卻過于緊張， 將好好備孕， 變成了備孕的誤區。 不僅沒有達到理想的效果， 反而起到了負面的作用。 那么， 關于備孕期間的哪些不當操作會影響正常的生育能力呢？下面就來看一看！

1. 營養補充過剩

我曾經堅果一個比較嚇人的備孕和懷孕， 這個家庭特別想要一個大胖小子。 于是在兒媳婦懷孕以后， 老婆婆和丈夫都千方百計的讓妻子吃最好的食物， 本來他的妻子不是很胖， 身材也就有110斤的樣子， 身高160厘米。 卻在備孕期間硬生生的吃到了140斤， 懷孕以后快要生產的時候體重達到了170斤。 這就是在備孕期間營養過剩導致身材肥胖！他們的要寶寶的歷程是比較艱辛的， 本來可以很順利的要一個寶寶， 但是由于妻子身體過度肥胖，

大約一年多的時候才懷上寶寶， 寶寶生下來以后還是巨大兒， 體重達到了八斤四兩。

女性在備孕期間應該調整好自己的身體， 營養補充適量即可， 控制體重在標準的范圍。 而不是什么營養都補充， 最后體重飆升， 這樣反倒是影響了自身的生育能力， 降低了懷孕的幾率。

2. 每頓飯都要吃撐

備孕期間， 家人會給準孕婦做很多的好吃的。 而且還要求準媽媽， 一定要吃飽， 最后導致吃撐！有時候還會搭配一些提高食欲的辣椒， 有些女性覺得在備孕期間， 三餐都要吃飽吃好， 不喜歡吃辛辣食物來增進食欲。 如果吃的太飽， 不僅僅影響了消化， 還會影響血糖的調節。 其實吃太多辛辣刺激性食物， 會導致腸胃部不適的， 引起消化道出現問題， 進而就會出現腸胃上火等不良癥狀， 是不利于女性身體健康的。 而且生活當中有很多食物是會影響受孕能力， 辛辣刺激的食物以及含有咖啡因興奮劑以及酒精的食物， 備孕期間都是不建議吃的。

3. 過量運動

很多小夫妻因為計劃著要一個體格好的寶寶，

所以每天大量的運動， 想要盡量提高自身的素質， 增強生育能力！適當的運動還是比較好的， 但是如果運動過量反而造成了傷害！比如本來女性的體重就有些超重， 如果這期間還去每天跑步， 那么對關節的傷害就比較大， 而且是永久的， 反而不利于以后的懷孕和生產！可以每天堅持半小時的運動為好， 不要過量運動！

備孕是必須的， 但是備孕要理智， 適當的備孕可以提高生育能力， 過度重視備孕又可能會降低這方面的能力哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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