白領是鼠標手的專業戶
寫字樓的白領們天天對著電腦似乎也都習以為常， 不停地敲打鍵盤， 點擊鼠標也是常態， 但是這背后隱藏的健康危害你是否都知道了解呢？尤其是長時間的點擊鼠標會讓手腕等關節部位出現過早老化， 疼痛。 這也就是被大家熟知的鼠標手。
劉小姐在一家互聯網公司做編輯， 日積月累的坐在電腦面前， 周而復始的敲擊著鍵盤， 不停的點擊鼠標。 終有一天， 劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、并且拇指肌肉失去知覺， 毫無力氣感。 與同事交流后， 發現大部分的同事也或多或少出現此類情況。 隨后， 劉小姐就醫被診斷患上了職業病“鼠標手”。
什么是“鼠標手”
“鼠標手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合癥”， 指人體的正中神經、以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的癥狀。 主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
“鼠標手”易發人群
長期使用電腦或是使用智能手機人群， 例如：作家 、記者、編輯、設計師等。 其中， 女性發病幾率遠遠大于男性3 倍!所以請各位職場白領女性警惕!
測一測你是否存在“潛在”鼠標手
1. 手指和腕關節疲憊麻木， 有的關節活動時還會發出輕微的響聲。
2. 手部刺痛， 麻木， 冷。
3. 夜間疼痛， 常會在夢中痛醒。 。
4. 握力和手部各部位協同工作能力降低。
5. 疼痛可以遷延到胳膊，
五小妙招預防“鼠標手”
1. 巧用腕墊
選擇符合人體工程學， 受力面積更良好的鼠標和鍵盤。 并且在盡可能的情況下， 放一個腕墊于鼠標旁， 將手放在腕墊上再操作鼠標， 這樣可以緩解腕部疲勞。
2. 坐姿很關鍵
使用電腦時， 手的前臂和肘部應盡量貼近身體， 并盡可能放松， 以免使用鼠標時身向前傾;并且盡量不要讓自己手臂懸空。 坐在電腦椅上， 最好靠著背墊， 雙腳應平放在地面上， 切記不要翹二郎腿。
3. 顯示器要擺“準”
顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之后， 雙眼應與屏幕處于平行直線上， 確保顯示屏的亮度適中， 這樣才能更輕松更適當的運用電腦進行工作， 以減少疲勞。
4. 多做“手臂”活動操
在工作上網時盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用鼠標或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放松手指的動作或者活動操。
5. 使用快捷鍵， 減少鼠標點擊次數
在方便使用快捷鍵， 例如：“Ctrl+C”， “Ctrl+V”等時， 盡量使用鍵盤快捷鍵， 減少手指點擊鼠標次數， 讓腕部得到休息。 從而在“量”上遠離“鼠標手”病發癥。
不幸中招， 急時就醫是關鍵
如果你已很不幸“躺著也中槍”患上了此病， 小編建議你最好立即去醫院進行手腕的局部治療了。 并且按著醫生的要求， 吃藥、理療、或者小針灸等物理療法。 除去醫用療法以外， 還應該給自己安排一定的休息空間， 充分休息， 多運動，
今天大家是不是對鼠標手已經有了初步的了解呢， 小編提醒大家早預防， 早發現， 早治療， 切勿拖延看病時間。
