白領健康

中醫治鼠標手的六個方法

1、預備式

取坐位, 腰微挺直, 雙腳平放與肩同寬, 左手掌心與右手背重疊, 輕輕放在小腹部, 雙目平視微閉, 呼吸調勻, 全身放松, 靜坐1~2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指, 然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用:主要是止痛活血, 順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴, 其余四指放在肘后側, 拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。 以有酸脹感為佳。

功效:調節臟腑, 活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴, 其余四指附在穴位對側,

適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效:理氣和胃, 通絡止痛。

5、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側, 其余四指放在背側, 適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴, 中指指腹放在陽池穴, 適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡, 滑利關節。 ?