磨牙怎麼辦，如何治療磨牙
很多人在睡覺的時候都會有磨牙的現象， 那麼你知道磨牙怎麼辦呢？如何來治療磨牙呢？你是否聽過自己的宿友或者是家長晚上睡覺的時候嘴巴出現了咯吱咯吱的聲音？這其實就是磨牙典型的症狀。 那麼你知道磨牙應該怎麼治療嗎？
導致磨牙的原因
1.一是有身體內有寄生蟲。 寄生蟲會分泌一些有害物質， 影響自律神經， 日間我們意識較強， 可以控制行為舉止， 但入睡後， 則會不自覺地磨牙。
2.二是精神緊張、肝火過旺， 出現中醫學上所謂的“肝風內動”。 造成肝火過旺的原因， 主要是我們日常飲食不當， 進食過多煎炸辛辣和精製的食物， 令體內熱毒積聚。 磨牙是一種征狀， 顯示身體失去平衡， 再下去便會睡不安寧， 人睡心醒， 甚至失眠。 治療的方法是清熱去火。
磨牙的危害
由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起， 又沒有食物緩和， 造成牙齒表面的保護物質過分磨損， 使保護物質下面的牙本質暴露出來。 輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏；重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。
此外， 長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息， 造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等
還會導致睡眠品質下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺， 導致心理抑鬱而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的後果。
磨牙的治療方法
1. 睡前注意放鬆， 可以適當做點體操運動， 戒除興奮性的食品飲料， 改善睡覺環境， 讓大腦的興奮狀態降低
2.應該糾正咬鉛筆、單側咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統不良習慣以進行磨牙治療。
3.可以通過調動心理作用來進行磨牙治療。 比如避免興奮性食品和吸煙、做適當的體操、改善睡眠環境、睡前休息放鬆等， 這些都有利於減輕大腦的興奮狀態。 4.應該常常進行肌肉鬆弛療法進行磨牙治療。 具體做法：進行咀嚼肌的生理功能訓練、肌肉鬆弛儀的應用、視聽暗示、體療。
