生活小習慣反映身體健康狀況
每天留意一下自己的生活習慣， 就可以隨時掌握你的身體健康狀況的第一手資料， 簡單又快捷， 何樂不為呢?快跟小編來學一學， 怎樣從日常的蛛絲馬跡中看透你的全方位健康吧。
觀察自己的容顏， 不僅為檢閱美麗， 更是為了掌握第一手的身體健康情報。
再怎麼說， 一旦到了尋醫覓藥的地步， 都算不上是經營健康的高手。 世界上大部分的另類療法其實都更注重預防而非治療。 所謂明智的做法無一不是在狀況發生前先慧眼發現問題， 並把它扼殺在萌芽狀態中。 現在就請隨專家一起， 從頭到腳，
你的便便健康嗎
正常的尿液應該是淡色而透明的， 呈稻草黃色。 如果是深黃色或橘黃色， 那就說明你脫水， 你的腎臟壓力過大。 有些維生素片的色素也會影響尿的顏色， 不過僅僅是在服用它之後的一二次而已。 每天飲用兩升水， 將幫助你把有害物質和體內垃圾及時排出體外。 酒或含咖啡因的飲料只是利尿劑， 不會替代水的作用。 如果你飲用足夠的水， 而尿液仍呈深色或渾濁， 你必須就醫， 因為有可能是腎發炎了， 或是肝膽出了問題， 當然， 還要注意局部的清潔。
入廁習慣與健康
你正常的入廁習慣如果有了較長時間的變化， 比如腹瀉、便秘， 或者次數增加或減少， 就有可能是腸道病變的信號。 如果一般的對症治療不見效，
眼部周圍大搜索
根據東方面相學， 眼部下圍有黑圈， 意味著你有腎或腎上腺的失調或不平衡。 如果你也有類似情況出現，
蒙塵的心靈窗戶
如果你的眼白呈黃色， 可能是黃疸病的症狀， 病因可能是肝臟出了問題， 比如肝炎， 所以要儘快就醫。 如果你覺得看起來眼睛凸出， 可能是甲狀腺過度活躍， 尤其是當你同時還伴有心律不齊和體重突然減少的狀況時。
眉毛之間的學問
如果你的眉毛間， 眼睛四周圍感覺乾澀， 或是出現像乾旱地面那樣的裂紋(直紋或橫紋)， 根據東方面相學， 這表明你的肝臟內部不平衡，
伸出你的舌頭
健康的舌頭應該呈深的粉紅色， 表面覆蓋細細的、淺白色的舌苔。 如果舌苔是厚的白色或黃色， 那麼可能是消化方面出問題的信號;也可能表示抗生素服用過多， 你口腔裡的細菌平衡失調， 這也會導致厚褐色舌苔和壞牙齒。
牙好胃口就好
早晚刷牙的習慣是從小養成的， 不過人們還是很難避免牙周炎。 刷牙時牙齦出血， 或口氣比較重， 就提示已經出現牙周炎， 可能是你的荷爾蒙水準正在下降;准媽媽們更應每天查看牙齒， 牙周炎有可能引起流產或早產，
誰在吵鬧
用手捂住耳朵， 或側臥著讓耳朵貼緊枕頭， 就能聽到耳朵裡嗡嗡響聲。 正常人有耳鳴， 但一撒手或一翻身， 耳鳴就應該消失了。 但如果白天沒有感覺， 夜深人靜時突然耳鳴， 或短期內發生的耳鳴， 則要到正規醫院查查原因。 耳鳴有時是耳聾的先兆， 可能是耳朵裡面發炎了， 也可能是身體其他部位出了毛病， 不要只是適應它， 應該積極進行治療。
手指和頭髮的親密接觸
掉頭發是一件很普通的事情， 但頭髮上也可能傳來壞消息。 一旦你注意到溜過指縫的頭髮變稀薄了，
壓力與頭皮屑
調查發現：35%的人發現自己的頭皮屑問題會隨著心情的變化而改變。 如果你感到壓力重重， 而且頭皮屑開始增多， 那麼兩者之間的關係不言自明——壓力是頭皮屑最通常的形成原因。 壓力還會造成其他後果， 因此最好尋求幫助， 改變生活方式。 如果你的頭皮屑每個月固定出現的話，那可能是荷爾蒙的關係，需要去內分泌科檢查血液中的各項荷爾蒙水準，找出問題究竟出在哪裡。
你的心跳正常嗎
早晨醒來後，在起床之前，先檢查你的心率。一隻手掌朝上攤開，把另一隻手的食指和中指放在這只手靠近虎口的手腕處外側，用來測試你的脈搏。兩手指同時輕輕壓下，直到明顯感覺你手指下的脈動。測試一分鐘內脈搏的次數。對於一個健康的成人來說，正常的脈動數字是72左右。但經常鍛煉而身體狀況良好的人，脈動次數會稍微少點，不過也應超過了60。吸煙、緊張和健康狀況不佳的人，會出現脈動加速，一般會超過80。如果你感覺到的脈動力量不穩定，或是連續測量幾天的脈動次數變化過大，必須就醫。
小小的肺功能測試 在手裡握一根點燃的火柴，再把手臂完全張開，深呼吸，盡力去吹熄它。你應該能夠毫不困難地做到這一點，如果做不到的話，你就需要看醫生了。如果你經常抽煙的話，肺功能會降低。另外肺功能也會隨年紀增長而減弱。
睡得香嗎
入睡總是要花很長時間，除去緊張壓力、吃得過多和入睡前的興奮，還可能是缺鈣或神經系統問題;早上醒來發現內衣經常濕碌碌，又不是做一次噩夢可以解釋的，要去看內科醫生，查一下有無可引起出汗的糖尿病。同時，也不排除甲狀腺功能失調和荷爾蒙變化的因素。儘管結核病已經在城市中少見，但夜間盜汗一直是高度懷疑結核的重要症狀。失眠的話，更要去諮詢心理醫生。
指甲大揭秘
指甲上的槽或坑，可能是消化道問題的信號;指甲向上捲曲，意味著胃或心臟方面發生了病患;失去光澤、發黃的指甲意味著嚴重營養失調、吸煙過多或糟糕的微循環系統。在你的飲食中要增加更多的蛋白質、鈣、新鮮水果和蔬菜。保養和美化時不能用色彩完全覆蓋住指甲，看得清楚，才能得到真實信號。
腳趾甲與循環系統
用大拇指使勁壓住你的大腳趾兩秒鐘，然後鬆開。壓迫部位的腳趾會發白，幾秒鐘後恢復原來顏色。如果恢復時間延長了許多，根據東方醫學理論，說明你過度疲勞，情緒低落或貧血。如果類似的現象經常發生，提示你的微循環出現障礙或變緩慢，加上其他症狀諸如四肢發冷或有刺痛感，你就應該看心內科醫生了。
如果你的頭皮屑每個月固定出現的話，那可能是荷爾蒙的關係，需要去內分泌科檢查血液中的各項荷爾蒙水準，找出問題究竟出在哪裡。你的心跳正常嗎
早晨醒來後，在起床之前，先檢查你的心率。一隻手掌朝上攤開，把另一隻手的食指和中指放在這只手靠近虎口的手腕處外側，用來測試你的脈搏。兩手指同時輕輕壓下，直到明顯感覺你手指下的脈動。測試一分鐘內脈搏的次數。對於一個健康的成人來說，正常的脈動數字是72左右。但經常鍛煉而身體狀況良好的人，脈動次數會稍微少點，不過也應超過了60。吸煙、緊張和健康狀況不佳的人，會出現脈動加速，一般會超過80。如果你感覺到的脈動力量不穩定，或是連續測量幾天的脈動次數變化過大，必須就醫。
小小的肺功能測試 在手裡握一根點燃的火柴，再把手臂完全張開，深呼吸，盡力去吹熄它。你應該能夠毫不困難地做到這一點，如果做不到的話，你就需要看醫生了。如果你經常抽煙的話，肺功能會降低。另外肺功能也會隨年紀增長而減弱。
睡得香嗎
入睡總是要花很長時間，除去緊張壓力、吃得過多和入睡前的興奮，還可能是缺鈣或神經系統問題;早上醒來發現內衣經常濕碌碌，又不是做一次噩夢可以解釋的，要去看內科醫生，查一下有無可引起出汗的糖尿病。同時，也不排除甲狀腺功能失調和荷爾蒙變化的因素。儘管結核病已經在城市中少見，但夜間盜汗一直是高度懷疑結核的重要症狀。失眠的話，更要去諮詢心理醫生。
指甲大揭秘
指甲上的槽或坑，可能是消化道問題的信號;指甲向上捲曲，意味著胃或心臟方面發生了病患;失去光澤、發黃的指甲意味著嚴重營養失調、吸煙過多或糟糕的微循環系統。在你的飲食中要增加更多的蛋白質、鈣、新鮮水果和蔬菜。保養和美化時不能用色彩完全覆蓋住指甲，看得清楚，才能得到真實信號。
腳趾甲與循環系統
用大拇指使勁壓住你的大腳趾兩秒鐘，然後鬆開。壓迫部位的腳趾會發白，幾秒鐘後恢復原來顏色。如果恢復時間延長了許多，根據東方醫學理論，說明你過度疲勞，情緒低落或貧血。如果類似的現象經常發生，提示你的微循環出現障礙或變緩慢，加上其他症狀諸如四肢發冷或有刺痛感，你就應該看心內科醫生了。
