肌肉勞損酸痛時，冷敷還是熱敷？

上班族坐辦公室， 如果坐姿不良， 容易有腰部疼痛問題， 加上工作長期使用電腦， 若桌椅高度不適當、手肘無支撐滑鼠使用時間過長， 很容易導致各類不良病癥的發作。

根據酸痛現況調查， 大家酸痛最大成因為姿勢不良， 占53％， 反映出酸痛成因并不復雜， 只是姿勢不良導致酸痛， 仍使大家深受困擾， 進而影響日常作息。 大家若遇酸痛問題， 應至醫療院所就醫， 如果沒有搞清楚酸痛成因， 自己隨便使用止痛藥物， 可能延誤治療時機；而且， 有些疼痛問題剛發生時， 組織可能處于發炎狀態， 隨便按摩或泡熱水澡， 皆可能使病情加重。

另外， 調查顯示， 曾有逾兩成人因按摩或推拿， 導致病情嚴重的經歷， 且有近四成的大家搞不清楚酸痛時要選擇冷敷好呢， 還是選擇熱敷好呢？其中更有近43％的大家曾因錯用冷敷或熱敷， 導致病情加重的經驗， 一般而言， 如扭傷等原因導致組織剛開始產生發炎反應時， 應先采取冷敷， 待組織發炎反應消失后， 若有慢性酸痛問題， 則可選擇熱敷進行療復， 但正確方式仍應先就醫找出病因， 才能準確下藥。

目前居家最常采取的熱療方式， 包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等， 不過根據調查顯示， 大家認為前三種方式， 熱力不夠持續， 且熱敷面積不夠廣。 因此選擇安全、方便、經過主管機關認證的熱療器材相對重要， 不僅可居家自行熱療， 也應配合醫師治療才能緩解酸痛。