女性的背包偏重造成肌肉勞損

每個女性出門總會帶一個包， 這個包裡面通常被裝的滿滿的， 什麼都有！但是這種超負荷的包包是不是每樣東西都需要呢？而且長期背這種超重包包會造成肌肉勞損。

一項來自英國脊椎治療協會的調查發現， 英國有一半以上的女性正在忍受背包帶來的疼痛。 背包太重或背著的姿勢不當， 對人體的傷害是全方位的。 我國專家建議， 女性背包較理想的重量是不超過3公斤。

背太重的包會帶來哪些危害?

女性背包不能超過3公斤， 這個資料是怎麼來的?骨病科主任說， 這個資料主要是根據中國標準體型， 50公斤左右， 身體健康的女性所言。 人的脊柱如塔吊， 左邊負重， 脊柱就會向左側彎曲。 人體為了維持脊柱的平衡， 脊柱右側的肌肉會主動收縮， 由於左右側杠杆力臂的不同， 右側肌肉會產生數倍於左側的力量。 如左肩背5公斤重量， 右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，

如果經常背著很重的包， 會影響身體健康。

單肩背包：會造成高低肩

背包過重通常會使肩、頸、胸、臂、腰部受損， 提前出現骨質增生、患上頸椎病等。 單肩背包， 最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。 為防止挎包下滑， 人們常常有意或無意地抬高肩關節來加以固定， 從而使肩背部肌肉處於緊張狀態， 長期這樣就會引起肌肉痙攣和肩背疼痛。

長期單肩挎較為沉重的包會使脊柱力學改變， 造成脊柱側彎。 哪邊負重， 脊柱就會彎向哪邊， 為了脊柱的平衡， 另一側的肌肉就會緊張， 造成肌肉一側松一側緊。 長期下來， 緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症，

胳膊肘挎包：會導致肌肉勞損

將大手袋經常挎在一側胳膊肘處也不好。 如果胳膊肘長時間固定一個姿勢， 也會導致肌肉勞損， 引起手臂發麻、無力。 如果長期單側臂挽， 很容易出現一條手臂較粗， 另一條較細的情況， 而且長期彎曲手臂， 肌肉也較容易疲勞。 久而久之， 不僅肘關節疼痛， 還不能提重物， 嚴重的話連擰毛巾都困難。