三日蘋果減肥法 速甩5斤不二話

蘋果減肥第一天：

早餐：蜂蜜蘋果泥

午餐：白菜蘋果湯

晚餐：蘋果酸奶燴

早餐製作：先將蘋果去皮榨成果泥後， 加入少許的蜂蜜，

午餐製作：白菜最好只取杆， 洗淨白菜和蘋果後， 分別切成片狀和塊狀， 然後入進鍋裡， 加水， 熬煮成湯， 可以加點鹽。

晚餐製作：將蘋果和200ML的酵乳充分攪拌， 做成蘋果奶燴， 即可食用。

蘋果減肥第二天：

早餐：優酪乳豆腐塊

午餐：豆腐煮白粥

晚餐：蜂蜜豆腐腦

早餐製作：將豆腐切成開， 用開水煮熟後， 撈出鍋壓碎， 加入200ML的酵乳， 兩者充分攪拌後， 可食用。

午餐製作：先將煮開白米， 湯汁變稠後， 加入豆腐， 用小火熬煮， 可以加些紅糖水或鹽進行調味。

晚餐製作：將蜂蜜和豆腐腦混合均勻後， 開始食用， 要記得是吃溫熱的豆腐腦， 因為豆腐本性寒。

蘋果減肥第三天：

早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

製作方法：用蘋果榨成泥後與豆腐腦混合， 加入少許的蜂蜜進行調味， 同時也能輔助排毒， 經過兩天的清腸排毒， 可快速燃脂， 此時吃蘋果泥豆腐腦， 不僅能將體內殘留的毒素排除， 還能加速脂肪分解代謝， 起到快速瘦身的功效。