營養飲食

養胃粥:核桃水果粥的做法!

水果粥可以根據自身喜好, 也可以根據水果的食療功效進行選擇。 下面小編要推薦核桃水果粥, 這款粥口味酸甜, 十分養胃。 大家趕快來瞭解一下吧!

核桃水果養胃粥

食材:麥片1包, 燕麥片30克, 蘋果50克, 獼猴桃50克, 鳳梨罐頭50克, 核桃仁20克。

做法:

1.蘋果洗淨, 去皮去核, 獼猴桃洗淨去皮, 鳳梨罐頭打開取鳳梨, 均切丁;核桃仁砸碎。

2.麥片倒入碗, 加200毫升開水泡3分鐘。

3.碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及鳳梨丁, 拌勻即可。

食材的功效

1.蘋果:具有清熱排毒、生津止渴、潤肺除煩、健胃消食、養心益氣、潤腸、止瀉、醒酒和預防感冒的功效。

2.燕麥:具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養顏護膚的功效。

3.核桃:具有滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強免疫力的功效。

4.鳳梨:具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身的功效。

5.獼猴桃:具有生津解熱、調中下氣、止渴利尿、滋補強身、養顏美容、抗癌和抗衰老的功效。

6.核桃水果粥:此粥具有健脾益胃、開胃消食、均衡營養、滋補肝腎、利尿通便、美容養顏、補血益氣、健腦益智、增強抵抗力的功效。