運動過度會導致哪些症狀

隨著人們對健康意識的加深， 我們都知道運動對自己的身體健康是有很大的幫助的。 運動可以促進我們的血液迴圈， 幫助身體進行良好的出汗和排毒， 還能夠有效的起到減肥瘦身的效果。 運動雖然對人體的好處很多， 但是也要適量才行， 過度運動對身體就會有傷害了。 運動過度會導致哪些症狀呢？

1、口渴噁心。 運動後常感到口渴， 這屬於正常現象。 如果喝水多， 仍不止渴， 小便過多， 就不是正常現象了， 是運動過度的先兆， 應停止運動， 同時檢查胰腺功能。

2、頭痛心慌。 在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。 出現頭痛時， 應停止活動， 側重於神經、心腦血管系統檢查。

3、饑餓難耐。 激烈運動後， 暫不想吃飯， 休息後食欲好， 是正常現象。 如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正常現象了。 應檢查消化功能。 運動後食欲增加， 屬正常現象。 但若食量驟增且持續，

4、頭暈目眩。 在健身活動中， 除開始練習某些旋轉動作外， 都不應出現頭暈的感覺。 若發生持久或短暫的頭暈、噁心， 是腦供血不足的信號， 要及時進行腦血管系統和頸椎方面檢查。

5、胸部大汗。 運動一般會出汗， 如果運動過度， 前胸大汗， 同時伴有氣短， 則可能是心臟受到影響的信號， 因為汗為心之液， 此時應立即停止劇烈運動。

上面為大家介紹的幾點都是關於運動過度會導致的後果有哪些， 希望能夠給更多喜歡運動健身的朋友們起到一個參考的作用。 我們每個人的體質是不一樣的， 尤其對於不經常運動的人來說， 一定要堅持用一個循序漸進的方式來進行， 否則就會對身體造成很多不利的營養。