運動過度會怎麼樣

有運動健身的習慣當然是比較好的， 因為這樣對鍛煉身體， 提高身體的免疫能力預防一些疾病， 就可以達到很好的效果， 但是也要提醒大家運動， 一定要注意各適量的原則， 因為要是運動過量， 對身體健康反而會造成影響和傷害， 所以希望大家在運動的時候都能夠遵守原則。

傷身

按照瑜伽和中醫的說法， 運動過量會大傷元氣（也稱“氣”或梵文的“普拉那”）並損耗內臟器官， 不僅會導致壓力有增無減， 還會削弱身體應對壓力的能力， 讓疾病有機可乘。 長期處於久坐狀態的人剛開始做運動的時候， 如果做得過量， 又太過狂熱， 就會帶來各種副作用， 甚至會引發心臟病等更嚴重的後果。

有證據顯示， 極度疲乏時消化系統也無法正常運行， 消化不良是多種疾病的根源。 過多的身體鍛煉會讓呼吸系統受感染的幾率增加， 還會增加受傷和慢性疼痛的幾率，

1、一次或長期大運動量的訓練， 可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制， 血睾酮水準下降， 表現為興奮性差， 競爭意識下降， 體力恢復慢， 睾酮是人體內主要促合成激素， 促進氨基酸攝取， 核酸和蛋白質的合成， 促進肌肉和骨骼生長， 刺激促紅細胞分泌， 增加肌康原儲備， 維持雄性攻擊性， 進取心等意識， 而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。

2、長時間， 大運動量的運動後， 會增加運動性貧血的發生率， 這種貧血多為缺鐵性貧血， 原因不明， 反過來， 貧血可造成運動能力下降。

3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿， 運動性哮喘等發作。

不是說運動量越多， 那麼大大的健身效果就越好， 希望從上述這些內容分析瞭解之後，