女人經期不適吃什麼好 推薦兩款湯品 熱門文章排行榜 >>2018-11-28 09:22來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

月經期是女人們特別的日子， 在這樣的日子裡， 女人們總是容易出現不舒服的狀況。 讓她們在這些日子裡， 一點都不想要動起來， 甚至會出現嚴重的不適， 讓她們吃不下飯。 當然， 這樣的情況需要想法子解決才行， 比如說可以學會吃， 讓你的經期過得舒適， 在這樣特殊的日子裡， 過得很是“愉快”， 一點點不適的感覺都沒有。

女人經期不適吃什麼好

1、蓮藕鴨湯——改善經血過量

經血過量是很不好的， 因為這樣會導致女人的身體出現嚴重的貧血。 女人貧血的話， 就意味著身體會變得越來越虛， 因為能夠滋養身體的血液減少了。 而且經血量多的時候， 女人們只要隨便動一下， 就會感覺經血像洪水一樣， 不斷地往外流。 一張新的衛生巾， 不到一個小時就被浸滿了， 讓女人們總覺得經血要溢出來， 整天都擔驚受怕， 整個人感到特別的累。

對於這種經血過量的女人來說，

可以喝一些蓮藕鴨湯， 因為其有涼血止血的效果， 從而改善經血過量的問題， 讓月經恢復正常！

材料及做法：將準備好的鴨子（最好是老一些的）宰殺處理乾淨， 洗淨之後放入鍋中， 再加入幾塊生薑， 加一些清水和適量的黃酒熬煮。 等到鴨肉差一點就煮熟的時候。 再將切好的蓮藕和洗好掰扯成好幾塊的木耳放入鍋中， 等到所有食材都煮熟之後。 放一些食鹽以及雞精就可以了。

2、雞蛋川穹湯——改善經血過少

和經血過量相反， 一些女人到了經期的時候， 經血量少的可憐。 整個經期下來， 才用掉了幾片衛生巾。 很多女人覺得這樣省事又省錢挺好的。 這種想法一點都不好。 要知道經血量過少的話， 就容易有大量的汙血殘留在子宮裡面， 對其很是不利的， 使得身體內的毒素積累變多。 對此， 建議經血過少的女人們不妨來喝一些雞蛋川穹湯， 幫助你改善經血過少問題：

材料及做法：首先， 需要將購買來的川穹（約15克）洗好， 之後再放入清水中浸泡二十分鐘左右， 等待期泡發。

在等待的過程中， 可以將備好的1個雞蛋打入盆中， 再加一些食鹽快速攪拌後放在一旁備用。 然後將鍋放上爐火， 倒入一些適量的清水， 再將準備好的各大材料放入熱水中煮， 當你看到雞蛋煮熟了之後， 就要加一些米酒進去期間也要記得用勺子攪拌攪拌， 能夠讓湯味比較好。

推薦理由：川穹可是有助調經活血的好東西， 當女人們出現經血排出受阻的時候， 不妨吃利用川穹搭配其他食材一起吃， 能夠更好地促進身體內的血液流動， 幫助身體將經血更好地排出去。 所以說， 女人們平日裡想要蓋上經期血量過少的話， 就要去看看醫生了。

女人經期不適的調節方法

1、做好保暖工作

很多女人都有經期不適的問題， 比如說出現經血量過多（或少）， 腹疼， 甚至疼得暈倒等。 這些問題的出現， 自然意味著女人們需要想法子改善經期不適問題。

對此， 建議女人們要做好保健工作， 避免自身受傷， 不然很容易受傷， 避免頭部傷害到。

2、做好情志調節

女人們處於經期的時候， 讓情緒保持穩定，

避免火山噴發的那種暴躁情緒出現。 因為負面情緒很容易造成心中淤堵， 不利身體健康。 而且小編提醒， 調教調節情緒應該看開一點， 多一笑之類， 擁有一個好情緒喲。

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