銀耳山藥湯的保健功效好嗎
保證身體健康除了要養成好的生活習慣和飲食習慣外， 還要多給身體補充營養物質。 這樣才能保證身體有足夠的營養供給。 如果身體的營養不是很充足的話， 那麼對於身體健康來說是沒有很好效果的。 所以在平常的時候要注意補充營養。 那麼銀耳山藥湯保健功效好嗎？下面我們就來詳細的介紹下。
銀耳營養豐富， 含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸， 並含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等， 最適合冬季食用。
銀耳不僅有抗感染功能， 還有促進抗輻射、抗腫瘤作用。 此外， 銀耳含有豐富的膠質， 具有保濕護膚、潤腸通便的作用， 對緩解老年人便秘有效， 既能通便， 又不傷正。 而且銀耳的潤肺排毒效果特佳， 也是現在這種霧霾天氣清肺排毒的絕佳食材。 款銀耳湯補益氣血， 滋陰潤肺， 老少皆宜哦。
食材介紹
主料：銀耳一朵， 山藥數片， 紅棗4粒， 薏仁米適量
配料：冰糖
製作方法
1、銀耳、山藥、薏仁米用清水浸泡1小時；
2、將銀耳用手撕成小片， 銀耳蒂丟掉， 薏仁米淘乾淨；
3、將銀耳、山藥、薏仁米放入紫砂鍋， 加水， 根據個人口味敲入冰糖；
4、將電紫砂鍋檔位調至自動， 通電， 開啟後， 各位就可以睡覺了；
5、第二天一早起床， 加入紅棗， 再過10來分鐘就可以吃了~。
銀耳山藥湯的保健功效好是非常好的。 因為銀耳山藥湯營養價值非常高。 不管是銀耳還是山藥都能對身體有非常好的幫助。 在平常的時候還能對身體很多的疾病症狀有預防的功效。 所以常吃是能提高身體抵抗力的。 但是也要合理的進食， 這樣才能保證健康。
