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秋季出現手腳冰涼按摩來緩解

[秋季出現手腳冰涼按摩來緩解]

一到秋季, 有些人就會出現手腳冰涼症狀, 很多人穿得已經很保暖, 但還是感覺手腳冰涼, 這是什麼原因導致的呢?中醫認為,

手腳冰涼有兩種原因。 下面為您講解手腳冰涼的原因及緩解良方。

中醫認為, 手腳冰涼主要有兩種原因, 第一種是因為身體陽氣虛衰, 不能溫煦人體, 特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦, 因此會出現全身怕冷, 手腳尤為嚴重的現象。 這種情況的人, 平時要注意保暖, 特別是腿、腳的保暖, 如果下肢保暖做得好, 全身都會覺得暖和。 晚上睡覺前, 一定記得泡腳, 腳熱了更容易入睡。 飲食方面, 應多吃一些性屬溫熱的食品, 如牛肉、羊肉、雞肉, 大蒜、辣椒、生薑、桂圓等, 以提高機體耐寒力。 症狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物, 以補腎溫陽。

此外, 穴位按摩也可以緩解手腳冰涼症狀。 湧泉穴位於腳心部,

可用拇指快速按揉, 直到有熱感為佳, 每天早晚按揉100下, 再接著揉搓各腳趾100下。 補腎壯陽, 能讓手腳快速暖和。

另一種情況是身體本身的陽氣並不虛衰, 但氣血運行不暢, 導致陽氣瘀滯在體內, 不能達到手腳, 出現發涼的情況。 這種人只是手腳冰涼, 身體軀幹部分是不怕冷的, 甚至怕熱。 這類人應加強運動, 尤其是久坐或久立的人, 必須重視工間操, 多做手足和腰部的活動, 以加強血液迴圈。 平時不要穿太緊的衣服, 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物, 如山楂、玫瑰花、金橘等。

另外, 可以採用按揉氣沖穴的方法緩解此類手腳冰涼。 氣沖穴位於大腿根內側, 此穴下邊有一根動脈。

先按揉氣沖穴, 後按揉動脈, 一松一按, 交替進行, 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。