跳廣場舞都有哪些事情需要注意

廣場舞越來越成為一些老年人的娛樂， 很多老年人退休之後沒有事情做， 也許在早上或者是晚上的時候， 經常喜歡到廣場大家一起跳舞， 人的社會生活讓老年人變得越來越開心， 老年人跳廣場舞可以達到健身的效果， 但是， 對於一些患有高血壓的老年人來講， 跳廣場舞的時候還是要注意一下的。

因為舞蹈是處於不斷的跳和不斷的動盪中， 對於人體的血壓將會是一種刺激， 廣場舞不能算得上劇烈的運動， 但也算得上強度大的運動， 有的時候會給老年人， 造成氧氣供應不足， 如果長時間跳廣場舞的話， 也許你會感覺頭暈， 有高血壓的患者， 不要長期跳舞， 避免發生其他意外的情況， 最好是選擇一些小步伐的舞蹈， 高血壓患者可以選擇輕運動， 比如說秧歌舞， 健身舞。

如果血壓在150多以上的， 就不要跳廣場舞了， 而且要杜絕這種舞蹈， 在跳廣場舞的時候老年人一定要注意， 幅度不要太大， 因為老年人本身的身體器官都在逐漸的衰弱， 身體各個方面的功能也在逐漸的下降， 如果動作幅度太大， 很有可能因為這種活動， 造成了自己的某些關節扭傷或者是某些部位的損傷。

很多老人喜歡很早的時候去廣場跳舞， 但是冬天的時候一定要注意， 因為早上的時候太陽還沒有出來， 在這個時候跳舞對人體往往是非常不利的， 有很多人因為冬天早起跳舞被送往醫院， 所以大家一定要選擇合理的時間進行。

跳舞之前要做一些簡單的熱身運動，