老人養生的四大秘訣
文章導讀
但真正意義上要做到可不是一件容易的事情。
什麼都吃，
但是食之有度。
很多人腦子裡有不少想法，
但很少真正運用到生活中，
這樣的空口白話只會浪費大家的時間，
所以有想法就要付諸行動。
老人養生有四大秘訣， 非常值得大家重視、學習， 這四大秘訣分別是：1.食粥、2.飲用蜂蜜、3.食之有度、4.這四大秘訣雖然都是和“吃”有關係，
秘訣一：食粥非常適合老年人。
古人認為， 粥乃世間第一補人之物。 食粥， 歷來為養生家所重視。 粥， 易於消化， 調劑口味， 攝生養體， 尤其適合老年人。 老年人食粥， 必能強身健體， 享盡大壽!
秘訣二：常飲用蜂蜜。
被稱為世界五大長壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉， 那裡的人們喜愛養蜂， 經常吃蜂蜜， 壽星特別多。 有人甚至認為， “蜂蜜是老年人的牛奶”， 可長期食用， 有利無弊。 這種說法很有道理， 蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖， 易於吸收， 而且還含有多種維生素和礦物質， 殺菌力也很強， 可防治多種老年疾病， 如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。
秘訣三：不挑食，
人體的正常運轉需要多種營養素， 也就需要從多種不同的食物中攝取。 老年人不要挑食， 更不要偏食， 各種食物都吃一點， 有利於及時攝取身體需要的各種營養物質， 而且可以在不經意間防治很多疾病的發生。
秘訣四：常喝茶大有好處。
在一項針對不同地區的百歲老人進行的調查中發現， 他們都有一個共同的嗜好——每天飲茶。 茶葉中含有豐富的茶色素能防治動脈硬化， 其有效率高達80%以上。 也有學者發現福建烏龍茶可以抗癌， 其抑制癌症昀效果高達79%。 還有學者證實雲南沱茶可降血脂。 喝茶的確有益健康， 其抗衰老作用超過維生素E的18倍。
溫馨提示：懂得養生是一件難能可貴的事情，
