大姨媽來了能吃香蕉嗎？女性朋友要看好

女性朋友每個月都有幾天是大姨媽來臨的時期， 這時候身體會出現諸多不適， 為了保護好身體， 這期間吃東西是特別講究的， 不該吃的東西務必要忌口， 那麼這時候是否可以吃香蕉呢？

一、經期可以吃香蕉嗎

經期可以適量地吃香蕉。 香蕉也稱之為“開心水果”， 然而月經期的女性容易心煩氣躁， 吃點香蕉是有好處的。 但同時， 香蕉是寒性的， 傷陽氣。 而且香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少， 導致月經不調， 因此月經期間不能多吃香蕉。

但是一些屬性偏涼的食物不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 以及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

二、經期吃香蕉好不好

在繁忙的生活中， 利用健康食品、或補充劑， 來補充飲食不均衡的人， 越來越多了。 而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。 其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

女性在月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

三、經期吃香蕉注意事項

從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動，

凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據「熱者寒之」的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者， 都可生吃蕉肉。

不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。

因此女人在例假期間可以吃香蕉， 適量吃不會對月經造成影響。