坐月子是女性唯一改變體質的機會

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。 如果沒有坐好月子， 將為以後的身體健康埋下隱患。 中國人講究坐月子， 千萬不要以為那是迷信哦， 許多講究都是有道理的。

1.一定要休養一個月或一個半月

產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布

產後要緊綁腹帶，

防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。 因為它們不但沒有效果， 還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡

做法是燒開的水和米酒各一半，

加一點點鹽巴， 用毛巾浸濕， 擰乾， 在身上擦。 第 三周起可以淋浴， 滿月後可泡澡。 (順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用

可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭

因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩

否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。