夏季如何保健好 用這3大絕招特別靠譜
夏季保健可是很重要的， 有了合理的保健， 身體才能健康。 所以說， 建議不管男女都要做好夏季保健工作。 那么夏季如何保健才靠譜?小編推薦這幾個絕招， 為了順利度夏， 請速速來看看。
夏季如何保健才靠譜
一、堅持健康午休
夏季午休必須要有， 因為不少人在夏季都是很晚睡的， 早上又特別早起， 這樣一來造成睡眠不足問題， 所以說， 為了身體能夠得到足夠的休息， 需要堅持午休， 幫助身體補眠。 其中健康午休要做到這幾點：
1、注意睡姿
午休的時候， 最好不要趴著睡， 長期如此， 會壓迫胸部， 影響你的呼吸， 同時手臂也容易出現發麻問題。 這樣一來的話， 根本起不到調節休息的目的。
2、注意時間
午休并不是睡得時間越長越好的， 因為時間太長了會讓身體進入深度睡眠， 醒來之后容易感到不舒服， 影響下午的工作效率或是學習。 如果不小心睡得太久了，
二、及時祛濕
炎熱的夏季也需要祛濕， 因為很多人為了能夠降溫解暑， 總喜歡吃冷食，
1、拔罐
拔罐有助刺激人體血脈和神經， 從而起到舒經活絡、將體內寒濕之氣趕走的作用。
祖國醫學認為， 濕屬于邪氣的一種， 通過拔火罐能夠祛除邪氣， 也就是把身體內的寒、風、熱等驅走。
2、運動
運動是祛濕的好法子， 因為通過運動會大量的排汗。 而體內的濕氣就會伴隨著汗液一點點都排出身體， 進而起到祛濕的作用。 所以說， 夏季要堅持運動， 當時要注意運動的時間， 天亮的時候或是黃昏的時候運動才好， 中午陽光太強烈了， 則不適宜運動。
3、食療
不少食物都有祛濕之效， 比如說苡米， 它有利水滲濕的功效，
三、正確排毒
身體毒素多， 被疾病盯上的概率也就更高。 所以說， 平日里要及時并且正確的排毒， 一點都馬虎不得。 其中， 這幾個排毒法子挺不錯的，
1、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜富含膳食纖維， 吃它有助排便， 這樣一來一部分毒素就會伴隨這糞便被排出身體， 從而起到排毒之效。 比如說萵苣、菠菜等等， 排毒效果挺不錯的， 可以常吃。
2、多喝檸檬水
趁熱喝檸檬水， 有利于消化系統正常運轉， 幫助身體更好地將體內垃圾清除出去。 另外， 喝檸檬水還能幫助肝臟排毒， 有利于肝臟健康。 而肝臟自身就是解毒器官， 它更健康了， 解毒能力自然更強， 所以說， 能夠更好地將身體毒素排出去。
除了這2個法子有助排毒之外， 還有不少的排毒方法， 比如說多喝水， 多鍛煉等等， 這里就不一一介紹了。 但是小編提醒， 不管是哪一種方法， 只有堅持做才能起到好的效果， 不然再好用的排毒方法，
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