​孕婦小肚子脹怎麼辦

人們常常說吃飯吃飽了就會肚子脹， 肚脹厲害了就是一種病， 所以， 人們往往對肚子脹是比較注意了， 孕婦是一個需要特別照顧的群體， 孕婦小肚子脹也是一些孕婦會遇到的問題， 這些孕婦常常感到比較焦慮， 害怕出問題， 其實孕婦小肚子脹是一種正常的現象。 有一些小辦法可以解決， 下面就給大家介紹孕婦小肚子脹怎麼辦的招數吧。

1、注意日常的飲食， 多以清淡為主， 少吃多餐為宜， 此階段特別要注意糖的吸收了要減少、

2、保持良好地生活習慣， 一般這段時期孕婦腸蠕動減慢使糞便在腸內停留時間增長， 所以要多飲水多吃蔬菜水果， 保持大便的順暢， 另外不要吃得太飽， 以減輕腹脹的感覺

3、可以適當增加每天的活動量， 比如增加每天散步的次數或者延長散步的時間， 從而增加場腸的蠕動

4、平時多做做腹部按摩， 從右下腹開始， 按順時針方向來回按摩20~30圈，

聽說吃一些白蘿蔔是很有效果的， 孕婦們可以嘗試一下的， 但是如果不管用就別吃了， 你也是可以去開一副中藥的， 但是吃藥確實對於寶寶有一定影響的， 所以你還得注意自己身體情況為好。

減少一些甜食和一些精細的食物， 孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的， 因此這時候我們一定要改變的， 多多食用一些纖維食物為好。

孕婦小肚子脹就是一個正常的現象， 孕婦們不用為此過於擔心， 小肚子脹的原因有很多， 但是解決辦法就是以上介紹的幾種， 孕婦在面對小肚子脹的問題時千萬不要服用藥物， 以免傷害胎兒， 用一些按摩和食療的方法是最合適的。