水別亂喝，喝不對讓你越來越胖

你知道嗎， 亂喝水也會讓你越來越胖！那麼， 水應該怎麼喝才會有益健康？小編總結了幾點， 一起來看看吧。

1、喝什麼？

新鮮的白開水是最佳選擇。

白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。 有研究表明， 含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 而早上起來食欲不振的人， 如果因為不想吃東西而不吃早餐， 很可能就會打亂全天的飲食規律， 喝上一杯桑葉荷葉茶後， 好好吃個早餐， 也是對減肥相當有幫助的！

2、什麼溫度最適宜？

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的， 因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素B大量流失，

過重會引起皮膚長痘， 內分泌失調， 晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對皮膚的傷害。 凡是習慣喝溫、涼開水的人， 體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 皮膚亮澤， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

3、喝多少？

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)， 運動量大或天氣炎熱時， 飲水量就要相應增多。 清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻， 此時喝300毫升的水最佳。

4、怎麼喝？

清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液迴圈效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，

可能引起臉部迅速腫脹。

5、不喝水可以減肥？

有些人有著這樣的謬論快速減肥， 不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。 想減輕體重快速減肥， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝針灸減肥， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。