選對健康小零食 精力充沛一整天

【環球網綜合報導】據外媒近日報導， 人們常常在身體缺乏能量時萎靡不振， 但只要合理安排一日三餐， 並在期間選擇一些健康的能量補給零食，

然而， 薯片、巧克力棒等速食食品只能讓人體疲乏狀態在短時間內得到緩解， 實際上人體會變得越來越累。 健康零食種類繁多， 比如含有蛋白質的瓜子仁、核桃、花生等堅果類零食， 其在人體內消化緩慢， 可維持血糖穩定。

當然， 也有些零食無法為人體提供能量， 但可以促進人體蛋白質的吸收。 吃了這些高能量零食後， 你就可以避免在吃正餐時過量飲食， 從而控制體重。 這樣的零食包括：蘋果與香蕉、漿果類、優酪乳與麥片、杏仁與核桃、素肉脯， 等等。 (實習編譯：姚師平 審稿：劉洋)