營養飲食

4種健康小零食 吃貨們想吃就吃吧

開心果=好心情

開心果中的維生素B1含量非常豐富, 它能幫助我們對抗身體的抑鬱情緒, 容易情緒低落的你不妨每天都吃上那麼一小把。

扁桃仁=好健康

扁桃仁的維生素E含量極高, 一把(23顆左右)就可以滿足人體每天所需的一半!它能幫助我們控制體重, 有益心臟和腸道的健康!

碧根果=好滋養

延年益壽誰不想, 來試試有著長壽果之稱的碧根果咯。 它富含蛋白質和人體所需要的不飽和脂肪酸, 這些都是大腦需要的重要營養。 滋養腦細胞, 增強腦功能當仁不讓!還能讓皮膚舒展細嫩, 面色紅潤。

夏威夷果=好營養

含有8種人體所需要的氨基酸, 聽著就覺得杠杠噠!還有70%的不飽和脂肪酸, 能夠預防心血管疾病的發生哦。