男人氣血虛 多吃4款食療方調理

男人如果氣血虛不僅整個人會表現出很沒有精神的狀態， 還會極大的影響到男性朋友的健康， 因此這樣的患者一定要及早調理。 那麼男人氣血虛怎麼調理呢？

男人氣血虛怎麼調理

白扁豆山藥湯

材料：山藥50克、白扁豆20克、粳米100克、冰糖適量。

做法：山藥洗淨去皮， 切塊洗乾淨；砂鍋中故人適量清水。 燒開後下人粳米、山藥、白扁豆， 大火燒開轉小火煮粥。 至粥稠、山藥軟爛。 加入適量冰糖賂煮即成。

功效：山藥， 能健脾補慮， 滋精因腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷；而白扁豆也能健脾且氣， 二者合用， 同粳米一起煮粥。 非常適合氣虐體質的人群。

黃芪橘皮鴨

材料：黃芪20克、橘皮30克、老鴨1只、瘦豬肉100克， 鹽、香油、味精適量。

做法：方法較為簡單， 將老鴨去毛去臟腑， 洗淨切段；將瘦豬肉切成片；將切好的老鴨、瘦豬肉與黃芪及橘皮一起同調料， 共燉食之。

功效：黃芪有別於補元氣的人參，

偏重於補氣虛；橘皮益氣， 能去滯留之氣， 所以該食療方是比較適合氣虛體質的人吃的；另外該食療方中絕不能加入藜蘆、五靈脂、防風（該三味藥與黃芪不可同用）

牛肉湯

材料：牛肉100克、雞蛋清1個、冬筍20克、香菜2根， 另外鹽胡椒粉、雞精、香油、澱粉、料酒各適量。

做法：牛肉洗淨， 切成細片；冬筍洗淨切成小片， 放入沸水小燙—下；香菜洗淨切末；鍋中倒入適量清湯。 下入牛肉粒， 大火燒開後撇去浮陳， 將肉粒煮熟。 加入各調味料， 用水澱粉勾芡後打入雞蛋清形成蛋花， 最後琳上香油、撒上香菜即可。

功效：牛肉是溫熱補氣佳品， 是氣血體質的人群適合食用的， 另外牛肉含有豐富的蛋白質， 其中氨基酸的結構和比例相比豬肉更符合人體需要。

雞丁小米湯

材料：雞胸肉、小米各100克， 清湯、幹澱粉、料酒、醬油、薑汁、鹽各適量。

做法：小米洗淨；雞胸肉洗淨， 切1釐米的方丁， 用幹澱粉、醬油、料酒、薑汁抓勻略微醃制。 鍋中放入適量清湯， 燒開後下人雞肉、粟米， 燒開後轉小火煮至肉熟， 用鹽調味即成。

功效：小米能健胃補虛，

適合脾胃虛弱的人；雞肉蛋白質合量高、營養豐富， 能溫中益氣、補氣填精。

男人氣血虛是什麼原因

1、 飲食不足

如果你說你的飲食很充足了， 那很有可能就是你挑食了。 雖說吃的多， 但是該吃的都沒吃， 也會導致氣血虛的！

2、脾胃虛弱

如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，

致脾胃功能減弱， 精微不足， 生化無源， 久則出現血虛。 血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

3、失血過多

外傷失血過多， 或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 另外， 由於出血， 日久則導致瘀血內阻， 脈絡不太通， 一方面造成再出血， 另一方面也影響新血的生成， 繼而加重血虛。

4、腎氣虧虛

腎藏精， 精生髓， 精髓可以不可以化血。 若先天稟賦不足， 後天失養及房勞過度等均可引起腎虛， 而腎虛則精少， 精虧則血虛。 （參考網站：家庭醫生線上）