男人用這4寶壯腎有奇效 一試便知

中國古代養生術多源於道家， 民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法， 被合稱為“道家養生四寶”， 常做可強本固腎， 延年益壽。

握固

是道家養生的常用手式， 晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即宣導“握固守一”。 具體方法是將大拇指扣在手心， 指尖位於無名指的根部， 然後彎曲其餘四指， 稍稍用力， 將大拇指握牢， 如握寶貝一般。 古人認為握固有助於安魂定神、收藏精氣， 可使氣血布散， 辟邪防疾。

叩齒

是指將門齒相對， 輕輕做上下有節律的叩擊。 古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法， 每天早晚各叩齒49次。 中醫認為齒為骨之餘， 腎又主骨生髓， 所以叩齒能夠激發和固護腎氣， 提高機體免疫力， 強化生命功能。

咽津

是指用舌頭在口腔中反復攪動多次後至津液滿口，

鳴天鼓

可聰耳明目、補腎固腎。 具體方法是：兩手掌心搓熱後， 緊按兩耳外耳道， 兩手的食指搭在中指上， 向腦後枕骨輕輕叩擊60下， 發出像敲鼓一樣的聲音。