健康生活

8大食物補腎有奇效 年輕不顯老

①動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法, 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素, 具有補腎益精的功效。

②蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,

而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質, 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

③豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高, 不適於血脂偏高的人食用, 但豬腰花具有補腎氣的功效, 也經常被人們用於補腎的食物。

④核桃

多吃核桃可增強大腦的活力, 補充人體所缺的肌醇, 另外和泰具有補腎固精的功能, 飲食中也常作為補腎的食物之一。

⑤雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素, 是公認的營養極其豐富的食品, 多吃雞蛋可促進人體生長, 提高免疫力, 也是一類延年益壽的食物。

⑥栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效, 更有補腎壯腰的作用, 多吃栗子, 可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

⑦枸杞

腎虛的人, 食用枸杞效果很好, 枸杞具有補腎養肝的功效, 多吃枸杞還可延年益壽, 緩解長期的腰痛。

⑧海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物, 其價值與人參有的一比, 海馬的食用方法是磨成粉末, 用黃酒送服, 堅持每天飲用, 可起到補腎功效。