老中醫：一個動作補腎有奇效，常揉這個部位，就能輕鬆固精益腎！

我們快節拍的生活中， 生活不規律， 經常加班熬夜等壞習氣， 對我們的腎臟有很大的害處， 以至呈現腎虛的現象， 很多人在補腎的辦法上多是食補， 卻無視了一些按摩手法。

腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3―4寸的凹陷處。 中醫以為， 腰眼穴位於“帶脈”環繞腰部的經脈之中， 為腎臟所在部位。

腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼處， 能和煦腎陽暢達氣血， 用掌搓腰眼和尾閭， 不只能夠疏浚帶脈和強壯腰脊， 還能起到固精益腎和中途夭折的作用。
這關於我們來說很重要， 隨著年齡的增長， 腎氣多缺乏， 中醫以為“腰為腎之府”，

按摩時可採用如下辦法：

1.兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

2.兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩

逐步用力， 以致酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

留意：先少後多， 要按部就班；一天兩次， 要早晚堅持。

常搓腰眼益處多多， 補腎效果快， 我們除了在飲食按摩方面補腎， 還要在生活習氣上減少對腎臟的傷害， 防止長期熬夜， 飲食過咸， 大量飲啤酒， 經常憋尿等行為， 維護我們的腎臟， 有一個好身體。