亞健康離健康有多遠？

也許， 你的頸部或肩部正隱隱作痛， 但內心還在為漂亮完成一項艱巨任務而亢奮地打著狂歡的小鼓， “痛並快樂著”。 最近睡得很不好， 但是晚間朋友們邀集去“蒲”， 說不去， 恐怕要跟不上潮流呢。 亞健康？雖然聽上去不那麼可愛， 但是離危險， 也許還遠吧？年輕是自己的， 疾病是別人的， 誰都這樣想。 就這樣， 年輕的身體被揮霍著， 直到有一天， 不堪重負的身體突破病痛臨界點， 要到那個時候才後悔嗎？
□ 亞臨床疾病狀態

Jerry在一家跨國公司任銷售總監， 年近不惑， 工作很忙， 收入頗豐， 是所有人眼裡的成功人士。 但銷售工作的壓力之大，

只有他自己最清楚， 特別是在大單合同面臨其他公司搶標的關鍵時刻。 加上作為銷售人員， 應酬多如牛毛， 還經常要在飯桌上談生意， 又難以推脫， 一貫體態偏胖的他近來終於感到前所未有的疲勞， 對眼前的什麼事物都喪失了興趣， 並已能明顯嗅到身體裡的“火藥味”， 嚴重影響了工作效率。 最後， 他擠出時間到醫院做了體檢， 醫生一紙判書斷定他已處於亞健康中的亞臨床疾病狀態中。 因為他的體重指數大於2.7''已達到肥胖的初期；血壓高壓雖然還沒有超過140''但上午有時接近140；血糖也已達到6.8''而7.0是糖尿病的診斷標準。

專家診斷：Jerry的狀況為亞臨床疾病， 它是軀體異常並將要發展成為疾病的狀態， 有量化資料作為客觀依據，

但還沒達到診斷標準， 而幾乎所有的慢性病在發展成為疾病之前都經過亞臨床疾病狀態。 如果一個人高壓雖尚未超過140''但有高血壓家族史、工作緊張、壓力比較大等危險因素存在時， 就必須採用干預生活方式的手段， 以恢復到正常水準。

專家建議：首先是合理膳食， 吃低脂、低糖、低熱量的食物， 即少吃肉， 多吃富含纖維素的蔬菜、無糖的水果。 建議Jerry給自己配一個助理， 一般事務由助理處理， 不必事必躬親， 應酬的事能不去就不去。 二是有氧運動， 改掉以前開車上下班的習慣， 大部分以走路代替；上辦公室不坐電梯， 堅持爬樓梯。 三是調節生活節奏， 改善睡眠， 不熬夜。

□ 睡眠錯位綜合征

任飛工作至今才一年多，

長期以來他在大學裡就養成晚睡的習慣， 規律的工作時間也難以扭轉這種習慣， 經常玩電腦至深夜， 不斷推遲入睡時間。 晚上捨不得睡覺， 早上又捨不得起床。 每個清晨對他都是一次痛苦的考驗， 別說吃早飯， 趕車不遲到就是一件很難做到的事情。 緊張、困頓、忙亂、焦慮， 使清晨時間變得一團糟， 白天更是處於工作效率低下、記憶力和反應能力下降的狀態。 這種狀況發展到了後來連他自己也忍受不了， 非常想糾正過來， 但即使晚上不玩電腦了， 也不能馬上入睡。

專家診斷：任飛的情況屬於病態的睡眠錯位綜合征， 也叫時差顛倒綜合征， 在還沒引起焦慮症和精神方面障礙的時候， 視為亞健康狀態， 需要靠醫療措施來干預。

有的人出現睡眠錯位綜合征是由於倒班， 因為要不斷適應工作節奏的改變， 以致引起生物鐘紊亂。 這種情況任其發展下去， 可能出現潰瘍病、高血壓、心律不齊， 甚至也可以表現為心理障礙， 引起對社會的適應能力不良。 建議到亞健康門診部做降低交感神經系統興奮度的治療， 同時加強體育鍛煉。