冬春護膚養生法：學會2招，讓你從內美到外！

冬春是皮膚最容易出問題的季節， 銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。 就算沒有皮膚問題， 面色磁白潤紅、水嫩嫩， 也是男女老少的正常養顏需求。

皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾， 只有調養好脾虛、濕滯等體質偏差， 才能從內美到外。

養護皮膚學會這兩招

第一招：解決脾虛與濕滯

人們總有誤解， 以為老人逐漸體弱， 才會脾胃氣虛， 事實上， 大量臨床實踐發現， 中青年人群出現脾胃氣虛、陽虛， 甚至腎虛者眾多， 脾腎虧虛證候經常可見。

這是因為， 現代生活習慣下， 喜冷飲寒食， 易傷脾陽；熬夜、睡眠不足， 也是耗損陽氣的原因。 中醫認為睡子午覺是固護陽氣最有效的方法， 即晚間11時~次日2時， 午間11時~14時是陰陽交接之際， 此時睡眠是養正氣的最佳時間。 但當今很多年輕人忽略這點， 半夜不睡者比比皆是， 導致陽氣得不到將養；夏天本該出汗， 但空調條件下，

如何能解決脾虛與濕滯？

首先， 不僅此時， 四季都應顧護陽氣， 作息有規律， 不熬夜， 飲食得當， 陽虛時忌寒涼宜溫性， 夏天空調也應調到合適的溫度同時莫過長時間待在空調房。

其次， 居住上， 建議每天使用抽濕機或用空調抽濕功能，

第三， 食療健脾化濕。 可將北芪作為健脾、運濕、生陽、固表的“君藥”， 偏溫而不燥， 與其他常用七八樣藥材， 可搭配成N種藥食同源方：腸胃濕滯要運化， 就搭配行氣走串的道地藥材新會陳皮， 行氣化痰；要溫中又安神， 解決睡眠問題， 就搭配龍眼肉、枸杞子、大棗， 兼具補血之功；加強化濕功效的， 可搭配薏仁、芡實；需要活血、消滯的， 可搭配酸性的山楂， 還可降血脂。

第二招：溫和潤膚燥

多年的醫學科普下來， 很多人都明白了皮膚是人體第一屏障， 保濕潤膚更是養護肌膚第一關。

除了應用凡士林、維生素E潤膚霜、尿囊素等保濕護膚品外， 更值得重視的是洗澡不能水太熱， 也不能頻繁使用刺激性大、清潔力強的洗浴劑；洗澡水溫度不能高， 40℃左右足夠了， 泡澡或洗浴， 最長不能超過20分鐘。