突如其來的飲食欲望或是身體的求救信號
對於這種突如其來的飲食欲望有兩種解釋
1、真的只是嘴饞了， 想吃還需要理由嗎？2、過度渴求， 可能是身體缺乏某種營養元素，
如果你自幼飲食清淡， 並且沒有發生地理環境的變化， 而某一時間突然偏好與之相反的口味， 或強烈渴求某種單一的飲食元素， 這種不正常的欲望， 確實可能是健康問題的信號。
突然想吃這些東西或是身體在求救
嗜水——缺水，
1、缺水
當我們完成鍛煉， 或者較長一段時間沒喝水的時候， 就會對水產生明顯的渴望。 這是正常的現象。 但如果你明明一直在喝水， 渴意和尿意持續襲來， 就要小心是糖尿病找上門了。
2、糖尿病
糖尿病是由於胰島功能減退、胰島素分泌減少而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。 臨床上以高血糖為主要特點， 典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現， 即“三多一少”症狀。 有這些症狀， 得去醫院檢查下血糖， 及早預防。
嗜鹽——缺鈉， 阿狄森氏病
1、缺鹽（鈉）
缺鈉的可能性有兩種：一是由於生病或者其他不得已原因， 近期飲食非常清淡， 攝入的鹽分不足；二是你進行了一場劇烈運動或是長時間的勞作， 流失了大量水分和鹽分， 急需補點鈉離子， 來調節體液平衡。
2、阿狄森氏病
強烈地渴望鹽， 可以指向阿狄森氏病。 阿狄森氏病， 一般指腎上腺皮質功能減退症。 即原發性腎上腺功能不足， 是腎上腺無法分泌足夠的皮質醇所引發的疾病。
醫學認為， 不同臟腑的疾病， 可以產生偏食某種味道的食物。 如肝病嗜酸， 脾病嗜甜， 肺病嗜辛辣， 腎病嗜鹹。 所以， 特別偏重於食鹹味， 就可能是腎上腺皮質功能減退導致。
如果你正在經歷此病的其他症狀， 比如全身皮膚色素加深， 肌肉無力， 食欲不振， 經常頭暈目弦等。
嗜冰—缺鐵
像現在這樣的炎炎夏日， 整個人都恨不得撲進冰箱裡， 想吃些冰涼消暑的食物， 簡直不能太正常。 但如果大冬天的也沒來由很想吃冰， 或是無意識咀嚼飲料裡的冰塊， 就有問題了。
這裡就不得不說下食冰癖了。
嗜冰確切的病因， 目前醫學上還不太清楚， 但若合併有頭暈、喘氣、心悸等症狀， 就要留意是否為缺鐵性貧血所造成的異食症。
嗜黑巧克力—缺鎂或維生素B不足
1、缺鎂
不是因為巧克力美味而強烈想吃它，可能是人體在表示：我們需要鎂。大約有80%的人被認為在他們的日常飲食中缺乏鎂。
其實富含鎂的食物不單黑巧克力，許多深色綠葉蔬菜以及堅果、魚、大豆和鱷梨也富含此元素，但我們通常不會渴望吃這些東西，因為它們缺乏糖和咖啡因。
2、維生素B不足
老想吃巧克力的另一種原因，可能是體內缺乏B族維生素的信號。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。
而黑巧克力富含多酚抗氧化劑，食用能使大腦產生血清胺，幫助心情放鬆。此外，它還具有降低血壓、改善血液迴圈、提高心臟健康等作用。
嗜炸薯條——缺乏omega - 3
你渴望脂肪，可能意味著你的身體缺乏ω-3脂肪酸，這方面炸薯條肯定可以滿足你。不過，即便是真心地想要脂肪，也不建議通過多吃炸薯條來補充。像鮭魚、鱷梨、堅果、橄欖油等食物也富含omega - 3，我們完全可以在它們身上獲得健康的脂肪。但如果你對炸薯條有失控的欲望，那一定要和醫生談談。因為愛吃炸薯條，這可不是什麼好現象。
嗜黑巧克力—缺鎂或維生素B不足
1、缺鎂
不是因為巧克力美味而強烈想吃它，可能是人體在表示：我們需要鎂。大約有80%的人被認為在他們的日常飲食中缺乏鎂。
其實富含鎂的食物不單黑巧克力，許多深色綠葉蔬菜以及堅果、魚、大豆和鱷梨也富含此元素，但我們通常不會渴望吃這些東西，因為它們缺乏糖和咖啡因。
2、維生素B不足
老想吃巧克力的另一種原因，可能是體內缺乏B族維生素的信號。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。
而黑巧克力富含多酚抗氧化劑，食用能使大腦產生血清胺，幫助心情放鬆。此外，它還具有降低血壓、改善血液迴圈、提高心臟健康等作用。
嗜炸薯條——缺乏omega - 3
你渴望脂肪，可能意味著你的身體缺乏ω-3脂肪酸，這方面炸薯條肯定可以滿足你。不過，即便是真心地想要脂肪，也不建議通過多吃炸薯條來補充。像鮭魚、鱷梨、堅果、橄欖油等食物也富含omega - 3，我們完全可以在它們身上獲得健康的脂肪。但如果你對炸薯條有失控的欲望，那一定要和醫生談談。因為愛吃炸薯條，這可不是什麼好現象。
