擁抱能夠幫助人體有效降壓

一個溫暖的擁抱除了會給人以安慰， 還有你意想不到的7個健康益處。 美國《赫芬頓郵報》3月27日載文， 刊出了“擁抱的7個好處”。

1．拉近人際關係。 擁抱時， 人體會釋放欣快激素催產素， 讓人感到溫馨舒適。 催產素也會增強人與人之間的社會聯繫。 美國迪堡大學心理學家馬特·赫滕斯坦表示， 神經肽催產素能增強配偶間的忠誠度和信任度。

2．降血壓。 擁抱時身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺幸福， 而且有益身體健康。 擁抱時， 皮膚的感覺會啟動壓力受體“帕西尼氏小體”， 然後向大腦迷走神經區域發送信號， 該大腦區域的一大作用是降低血壓。

3．減少恐懼。 《心理科學》雜誌刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學一項有關恐懼與自尊的研究發現， 擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。 多項研究發現， 擁抱有助於緩解生存恐懼。

4．有益心臟。 美國北卡羅來納州立大學一項新研究發現， 經常與愛人擁抱有益心臟健康。 實驗研究結果顯示， 與伴侶沒有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘， 而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。

5．成人擁抱受益最多。 據《今日美國》報導， 俄亥俄州立大學研究人員發現， 隨著年齡的增大， 擁抱和身體接觸也會變得越來越重要。 多項研究表明， 孤獨會導致壓力倍增， 不利健康， 擁抱會減少孤獨感。

6．擁抱是一種天然減壓器。

7．兒時多擁抱， 成年壓力小。 美國埃默里大學一項動物實驗發現， 觸摸和緩解壓力之間存在重要關聯， 特別是在生命的早期， 人類也是如此。 兒時多擁抱可以使孩子進入成年之後更好地應對各種壓力。