六個好習慣 讓你養生又養顏

一、定期到醫院

體檢在經濟發達國家， 人們的保健意識很強， 許多家庭都有私人醫生， 盡管身體沒有不舒服的感覺， 也會按時進行體檢。 因此， 如果有腫瘤等不易發現疾病就能夠及時查出。 而我國大多數人都有一個不好的習慣， 只要身體沒有不適， 就不到醫院體檢。 但是， 一旦感覺有病以后， 再到醫院治療， 往往小病成了大病， 可治之病成了不治之病。 因此， 為了確保身體健康我們要改變沒有病就不去醫院的習慣， 定期到醫院做些體檢， 做到防患于未然。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源， 人的身體里面水占到體重的70%以上， 它對維護人體的循環和新陳代謝， 具有不可替代的作用。 有資料表明：如果一個人有水喝， 不吃飯可以堅持一個月之久， 但是如果喝不到水， 生命維持不了一星期。 由此我們可以看出水對人體的重要性。 就成年人而言， 每天每人喝水應不少于3公升。

喝淡淡的茶水或者白開水最佳， 喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以， 但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。 當然， 喝水也要講究方法， 不要一次喝很多水。 老年人最好喝些不帶糖分的飲料為好。

三、沒有喜事也要快樂

有人說“人逢喜事精神爽”。 其實， 沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。 當然， 生活中總會有不盡人意的事情發生， 會給人的情緒造成影響， 關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。 人們常說， 生活像照鏡子， 你對它笑它也會對你笑， 你對它哭它也對你哭。 還是那句老話， “笑一笑， 十年少;愁一愁， 早白頭。 ”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情， 自得其樂， 才能增強身體的免疫能力， 保持身心的健康狀態。

四、不感到疲勞也要主動休息

大多數人有一個錯誤的概念， 認為只有累了之后才需要休息。 這樣做往往會造成身體的“透支”， 也容易由于身體過于疲勞而降低身體自身的免疫力。 古人云：磨刀不誤砍柴工。 因此， 無論工作學習都要有規律，

該休息就休息， 力求做到主動休息， 而不要等累了再去休息。

五、即使生活不富裕也要知足

隨著社會的發展， 人們的物質和精神生活水平都在提高， 但是由于種種原因， 人們的生活質量會有差異， 有些人可能暫時經濟不夠富裕。 對那些生活暫時還不富裕的人來說， 要保持平衡， 做到知足常樂， 要善于用家庭的和諧， 生活的品位， 精神的富有來彌補物質生活的某些不足。

六、工作再忙也不要忽視體育鍛煉

物質金錢都是身外之物， 只有身體是自己的。 身體是本錢， 幸福是建立在身體健康的基礎之上的。 沒有健康的身體， 就不可能真正幸福。 俗話說得好：“生命在于運動。 ”因此， 為了保證身體健康， 不管平時工作多忙， 時間多緊， 也要抽出時間進行鍛煉或參加戶外的活動， 這樣才能增強免疫能力， 抵御各種的侵襲。