產後畏寒怕冷怎麼調理

很多的孕媽媽們， 在分娩之後， 因為沒有做好護理， 很容易讓身體出現一些問題。 其中畏寒是最常見的。 其實這是因為在月子期間， 媽媽們讓寒氣進入身體導致的。 一般來說， 想要改變這種情況， 是需要進行調理的。 那麼， 產後畏寒怕冷怎麼調理呢？下面我們給大家介紹一下飲食的調理方法。

1、穿衣飲食不注意

我們常常在炎熱的夏天為了消暑吃冷飲、喝冰水， 或是冬天因為愛美穿短裙， 其實這些都容易導致陽虛。 有些小姑娘說我年輕沒事啊， 可是出來混都是要還的， 有些毛病等到了年紀就會來找你的。

2、生活起居不當， 作息不規律

晚上不睡覺好像已經成了一種習慣， 很多人說我既不加班也沒事情就是不想睡， 只要睡眠時間足夠就可以啦。 夜晚是陽氣收斂和休息的時候， 人也是一樣的， 這個時候不好好睡覺， 陽氣不但不能恢復， 還要透支功能， 長此以往惡性循環， 很容易導致陽氣不足。 還有長時間待在過熱或過冷的空調房裡， 容易受涼感冒， 也會陽氣不足。 陽虛該怎樣調養？

飲食調節

飲食上可以選用一些補氣助陽的食物， 可使代謝加快， 分泌功能增強， 可有效地改善畏寒現象。 比如：

肉類：肉類中以羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鯽魚肉、草魚肉禦寒效果最佳。

根莖類：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。

含鐵食物：如動物血、蛋黃、豬肝、黑木耳等。

含碘食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富