畏寒怕冷怎麼辦，三招就搞定

胃寒怕冷主要的原因有兩種， 天氣寒冷就是最直接的， 然後穿的不夠保暖， 所以會出現怕冷的情況， 還有一種就是因為自己本身的體質比較虛弱， 腎陽虛額導致的， 這種情況的話， 就建議平時多吃一些補腎的食物即可。

一、原因：

1、缺鐵的人由於血紅素較少， 影響了血液的攜氧能力， 導致組織能量代謝發生障礙， 人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。

2、血壓低的人末梢血液迴圈不足， 人體組織同樣得不到足夠的氧和能量， 也會畏寒。

3、由於身體中的甲狀腺素分泌不足所導致了血液迴圈減慢， 身體熱量產生也不足， 從而出現畏寒怕冷的現象。

4、更年期女性身體裡的雌激素水準較低， 影響了神經血管的穩定， 容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

5、還有可能是運動少， 使血液迴圈減弱， 或者是營養物質吸收不夠引起。

6、可能是先天體質弱有腎虛的表現， 機體陽氣虛弱陽氣不能溫陽四肢造成四肢冰涼等症狀。

二、畏寒怕冷怎麼辦

由於引起畏寒怕冷的原因有許多種， 所以我們需要找打畏寒怕冷的原因， 對陣處理， 才能得到有效的改善。

畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物， 以免傷脾破氣， 令您氣虛更加嚴重。 適合吃性質溫熱的肉類， 像牛羊肉、鹿肉， 桂圓也有很好的效果。 食補要講究火候， 北方的天氣不適合用人參等大補的藥材， 西洋參相對比較溫和， 不容易上火， 但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響， 依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。

同時食物要在溫熱的時候吃， 不要貪涼或是吃涼飯涼菜。 另外， 把衣服穿的合宜也是保存陽氣的要素之一。 畏寒怕冷的人平時還要常做運動， 增強體質， 增強機體適應氣候變化、抵禦寒冷的能力。

三、男人畏寒怕冷怎麼飲食

⒈薑蒜炒羊肉絲

原料：淨羊肉250g、嫩生薑50g、青蒜苗50g、甜椒30g、黃酒、精鹽、醬油、濕澱粉、甜麵醬、植物油各適量。

制法

將羊肉洗淨切成粗絲， 放入碗中， 加黃酒精鹽拌勻， 嫩生薑、甜椒切絲用， 濕澱粉、醬油放入碗內調成芡汁， 炒鍋置大火上， 油熱後煸炒甜椒絲至熟， 盛入碗內， 鍋內在放入油燒至七成熟， 加入羊肉絲炒熟， 在加嫩薑絲， 甜椒絲及切段的青蒜苗炒數下， 加甜麵醬炒熟， 放入芡汁， 顛翻數下及成， 當菜佐餐隨意食用。

功效：溫補脾腎， 溫胃散寒， 適用於畏寒怕冷手足發涼等亞健康狀態， 既經濟又實用， 正好適合此症的人吃。