健康生活

單側耳朵嗡嗡響怎麼辦呢?

聲音是人們能夠感知的部分, 聲音通過耳朵接收並傳入大腦相應區域進行處理, 以獲得有用的資訊。 正常的情況下, 聲音是原原本本毫無損耗的被耳朵接收, 而一旦耳朵出現病變則可能降低其接收聲音的能力, 還會擾亂耳朵的功能, 例如, 單側耳朵嗡嗡響怎麼辦呢?如何解決呢?

1、避免雜訊污染:突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸, 均能導致聽力下降和耳鳴產生, 所以高危人群(工作在高強度雜訊環境中)尤要注意雜訊防護, 如佩戴防護耳罩、耳塞等。 此外, 不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

2、避免精神緊張和疲勞:長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時, 均易使耳鳴加重, 因此適當調整工作節奏, 放鬆情緒, 都是有益的。

3、合理用藥:耳鳴患者由於其他疾病就診時, 不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。 因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。

4、改變不良習慣:咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降, 而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞, 所以缺氧會對毛細胞造成損害。 平時要注意少吃肥膩、甜食, 以防積滯成痰, 加重病情。 腎虛耳鳴者, 尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬, 運輸氧的能力降低, 導致耳部養分供給不足而使聽力下降。 補鐵, 能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。