特別想睡覺是怎麼回事

有的人一整天都感到自己想睡覺打盹， 這到底是怎麼回事呢， 其實人們很容易想到的就是前一天晚上沒有睡好， 所以會感覺自己非常疲憊， 特別想睡覺。 如果你前一天的睡眠很充足， 而且就在午休之後還是出現了困倦的現象， 那就可能是其他的原因引起的， 例如各種身體的狀況， 身體的氣血不足。

病因1 冬積內火

春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

外因：在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發。 隨著氣溫的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。

冬季因為紫外線及陽光照射不足， 機體內缺少足夠的維生素D， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 當春天來臨的時候， 身體功能大多處於半昏睡狀態。

內因：還由於冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易使得胃火上升， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還會伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題， 直接導致“春困”症候群的產生。 而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重“春困”症狀。

病因2 大腦缺氧

腦力勞動者， 如辦公室的白領一族， 也很容易受到春困的“騷擾”， 這是需要特別重視的。

外因：剛從冬天過來， 很多辦公室還存在著一些思維定式， 如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等， 空氣流通不暢， 二氧化碳增多， 大腦極度缺氧，

內因：主要是生活習慣問題。 如長期坐在椅子上， 雙腿下垂， 血液得不到靜脈壓， 便經常停滯在腳部， 也會使腦缺血， 一旦坐久了， 血液迴圈功能還會削弱， 更覺全身疲倦， 睡意不知不覺就來侵襲了， 頭腦像亂糟糟的糨糊一樣， 根本無法提高工作效率。

醫學專家曾經研究過， 如果是氣血不足會讓人產生疲憊還有特別想睡覺的情況， 身體中缺乏某種營養物質也會造成想睡覺的情況， 所以要注意營養的均衡攝入， 不要挑食， 另外就是經常定期定量的鍛煉會讓你的身體變得更加強壯， 不容易打瞌睡。